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【怎样喝水才能减肥】

来源:泰然健康网 时间:2024年12月07日 04:15

怎样喝水才能减肥

2020-03-24 15:09:28  

怎样喝水才能减肥

毕见海 副主任医师 整形外科 山东省立医院 三甲

一般需要养成合理的喝水习惯,每天坚持喝1500毫升到2000毫升的水才能减肥,对于减肥会有帮助。能够补充体内所需的营养物质,也能促进新陈代谢加快,有助于尿量增多,排除体内多余水分和有害物质,还能增强饱腹感,减少热量食物摄入,达到辅助减肥效果。减肥通常需要选择饮食结构改善以及有氧运动锻炼,长时间坚持会有明显效果。

2020-03-25 15:19:27

方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲

喝水能否减肥,这不是绝对的,但是早上起床后,如果能够在空腹的情况下喝一杯温开水,对减肥是有利而无害的,大约300 ml就可以了,要小口喝(一大口喝就可能导致头痛、恶心、呕吐)。白开水不含蛋白质、脂肪、碳水化合物,既能补充细胞内水分,又能加速肠胃的蠕动。通常饮用白开水半小时后,身体就会将我们在晚上堆积在体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外,从而达到减小肚腩的效果。当然,淡盐水更好。

2020-03-24 05:10:37

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