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服用维生素b族有辅助减肥的作用吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 04:16

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减肥期间可以服用维生素b族吗？有辅助减肥的作用吗麻烦医生能回答一下，谢谢

医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好：你是由于减肥期间的话也可以适当的补充维生素的，基本上对身体健康不会造成影响，不用担心。你期间可以适当的控制饮食的同时增加一些运动量，但是呢，一定要在日常饮食中补充营养物质，防止身体出现一些营养不良。

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维生素B族对减肥的作用不大，但是有一定的帮助效果的。B族维生素具有参与机体代谢，有保护肝脏、维持心脏和神经系统功能正常的作用功能，可以增加脂肪燃烧，可以消耗体内多余的热量和多余的脂肪。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

维生素c没有减肥的作用，维生素C是一种水溶性维生素，有很强的抗氧化作用，能提高机体免疫力，预防癌症、心脏病等的发生，还可以使皮肤黑色素沉着减少，预防黑斑和雀斑的形成，令皮肤水嫩白皙。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

B族维生素一般可以辅助减肥，但是与减肥没有直接关系。
B族维生素主要包括烟酸、维生素B6、维生素B12等。虽然B族维生素不能直接减肥，但是维生素B6参与蛋白质的合成与分解代谢，维生素B12可以加速机体新陈代谢，提高脂肪、蛋白质等的代谢利用率，能够在一定程度上辅助减肥。
日常可以适当食用香蕉、牛肉等食物补充维生素B6、维生素B12等，还要注意控制热量的摄入，避免食用炸鸡、肥肉等热量较高的食物，以免导致长胖。