减肥期间是应该多喝水还是少喝水

减肥期间是应该多喝水还是少喝水？

方法/步骤

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人体内很多的化学反应都是以水为介质进行的，尤其是脂肪的代谢更离不开水。

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人体的水分消耗和脂肪储存是一对互逆过程：越是喝水少，胃液越多、越稠，人就越需要多吃食物来增加饱腹感；而你吃得越多，消化过程中消耗掉的体内水分就越多，脂肪缺水无法代谢，越积越多就变成了肥嘟嘟的赘肉。

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所以，想要减肥的女性朋友一定要明确这个事实，多喝水，确保体内水分充足才是减肥之本。

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当你养成健康的喝水习惯，让身体从长期性的缺水、脱水状态中恢复过来时，就能轻松减肥，健健康康瘦下来。

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除了把握好这些关键的喝水时间点外，全天都要维持不间断地补充水分，尤其当你感到饿了时，不要吃食物，只要保持温和地饮水就可以了。

另外，我们还要控制好每天喝水的总量，对减肥的女性来说，一般每天喝2000~3000毫升水就可以了。喝得太多的话，不仅会增加肾脏的负担，还会使过多的水分在体内停滞，导致水肿。

来~拿起你的水杯，喝起来~减肥从喝水开始~

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