根据健康管理专家的建议，要想保持身材健康，需要注重以下三个方面：
1. 合理饮食：40岁之后，新陈代谢会逐渐减慢，因此需要更加注意饮食营养的平衡。建议控制热量摄入，避免过多摄入油腻、高热量的食物，并增加蔬果和蛋白质的摄入。
2. 适量运动：适当的运动可以帮助提高新陈代谢，增强身体素质，促进身材的管理。建议选择适合自己的运动方式和时间，如散步、游泳、瑜伽等，每周坚持进行3-5次，每次30分钟以上。
3. 积极调节心态：压力和焦虑也会对身材管理产生影响，因此需要保持心态平衡。建议采取积极应对方式，如通过旅游、阅读、打坐等方式来缓解压力，让身心得到放松。
4.有规律的作息时间：对于现代人而言，熬夜是常事，而且会面临很大的生活压力。睡眠长期不足可能会引起体内激素紊乱，从而导致身材肥胖，所以要保持苗条的身材，保持充足的睡眠很重要。
