【方包】

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孕妇能吃吗

适量吃就可以，孕妇食物要多样化,米面混吃,粗细并用,荤素搭配,蔬果兼有,才能起到互补作用,保证在孕期中所需的营养.

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功效和作用

调理肠胃、提高免疫力、防癌抗癌

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营养价值

面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，延缓衰老，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。现在比较受欢迎的主要是谷物面包和全麦面包。谷物面包大量采用谷物、果仁作为原料，含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质，有助提高新陈代谢，有益身体健康。全麦面包拥有丰富的膳食纤维，让人比较快就产生饱腹感，间接减少摄取量。同样是面包，吃全麦面包比吃白面包更有助减肥。面包松软，易于消化，不会对胃肠造成损害。

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上火吗

不上火

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副作用

无副作用

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能吃吗

可一次hi

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怎么吃

两片方包中间嫁入煎鸡蛋，火腿生菜等做成三明治食用。
方包也可以涂抹果酱或者炼乳等食用。
方包也可以与牛奶等作为早餐，直接食用。

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禁忌人群

糖尿病患者不宜食用过多方包。

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适宜人群

一般人群均可食用方包。

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保存方法

方包置于阴凉干燥处密封保存，尽快食用，保质期夏天1~3天，冬天4~7天。

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挑选技巧

选购时必定要挑选尽能够新鲜的方包。若是在快过期的时分采办，就要立刻食用，不要让方包在家里过期长霉了。若是商场正在促销打折，更要睁大眼睛，看看是否现已接近过期。

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制作技巧

方包制作时先搅拌中种面团，使面团经过一段时间发酵，再与其他部分混合搅拌形成制作面包的面团。 再将面团切片，烘烤，即成方包。

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