院士说现在一顿饭的热量太高，有饥饿感会启动长寿基因，大家吃饭会关注热量吗？

张学良就不合适拿出来做案例了，吃喝嫖赌抽那是他年轻时的事情，他又没有这么生活一辈子。
他35岁开始就被软禁了54年。这50多年他可是过得素得很，种菜喂鸡，读书打球，脱离尘嚣，远离世事。心情当然不会好，但论生活方式可比一般人都清心寡欲，安静平实多了。要没有这50多年的平淡幽居生活，照他年轻时代的放纵浮浪，怎么可能活得到101岁。

吃太饱的，不妨去快递分拣站义工几天

一个人日常热量的摄入，应该与其劳动量、运动量、活动量和天气温度等相匹配。例如寒冷低温天气条件下，从事室外工作和劳动，摄入量就必须高一些。反之可以适当减量。

一洗闲愁十五年

张学良就不合适拿出来做案例了，吃喝嫖赌抽那是他年轻时的事情，他又没有这么生活一辈子。
他35岁开始就被软禁了54年。这50多年他可是过得素得很，种菜喂鸡，读书打球，脱离尘嚣，远离世事。心情当然不会好，但论生活方式可比一般人都清心寡欲，安静平实多了。要没有这50多年的平淡幽居生活，照他年轻时代的放纵浮浪，怎么可能活得到101岁。

说明不上班就活得久。

看上班性质。
生产线工种，仓库工种，只要是无毒岗位，其实是很适合长寿的。

黄立农村，三到一线城市都生活过。 科研转IT。

全部楼层

岁月如歌7361

你的数据正确吗？感觉你的数据明显偏低，比如你说“1500g白酒 大约1200大卡。”。可随便上网一搜，能看到的数据是100毫升白酒含热量280~350大卡左右（乙醇含量不同），那么1500克白酒的热量应该是（280~350）大卡/100毫升×1500克×1.2毫升/克（白酒比容）=5040~6300大卡。显然，你列出的1200大卡低得离谱。或者，你的“白酒”掺了80%的水？

1g酒精7大卡，100毫升白酒含热量280~350大卡有点高估了，45度的酒是100毫升250大卡左右，不过不影响最后结果。

NRWB

医学类的院士啊，真的说出这么奇怪的数据吗？5000大卡？
500g熟米饭 大约只有800大卡，500g酱牛肉 大约1250大卡，500克红烧肉大约 1800大卡，1500g白酒 大约1200大卡。
所以这个教授的意思是普通人一顿饭喝三斤白酒 一斤牛肉 一斤红烧肉配一斤米饭？这个量，咋说呢，我觉得99%的人吃不下这么多。

你的数据正确吗？感觉你的数据明显偏低，比如你说“1500g白酒 大约1200大卡。”。可随便上网一搜，能看到的数据是100毫升白酒含热量280~350大卡左右（乙醇含量不同），那么1500克白酒的热量应该是（280~350）大卡/100毫升×1500克×1.2毫升/克（白酒比容）=5040~6300大卡。显然，你列出的1200大卡低得离谱。或者，你的“白酒”掺了80%的水？

大毛

抛开购买力，只看收入，那么不如买点纸钱去花。
农民工资？你给发吗？
如果粮食涨价，就会引发大幅的通胀。
最后倒霉的还是农民。
解决农民收入低的唯一办法，就是继续扩大工业生产，将更多的农业人口转换为工业人口。
农业彻底摆脱小农经济，成为工业化生产。
欧洲国家在进入工业化的初期，就搞了圈地运动。
彻底消亡了农民这个群体。
而现在欧洲从事农业生产的，都是农场主和农业公司。

粮食占比收入很低，现在中国人一年不到200公斤大米小麦，一个月不到18公斤，也就是几十块钱的事，涨一倍也就是一百块，根本不可能引发通胀。

工业生产之类的是不可能全民就业的，美国日本都是一千多万的制造业，工业的特点就是少数人生产就可以满足全社会了，工业社会缺乏的是大量的消费，美国日本德国充分就业，都是大头靠服务业，比如旅游，餐饮，度假，保险，医疗，体育，文化，娱乐，传媒，法律服务，医疗服务这些，这些的基础就是让全民都富裕有钱起来多消费才行。

武探花

想得太简单了。
基础粮食涨价，国外粮食就有大量进口的动力，国家农业补贴压力很大的。

大量进口是好事，中国粮食产量7亿吨，你进口怎么可能满足，撑死了会进口几千万吨，就把全世界粮食买光了，这样就会跟着涨价，低粮价本来就是阳谋，是发达国家打压发展中国家收入的一种手段。

懒惰佣兵各种AI的发展貌似让中级阶段的脚步近了。

关心也不太关心，反正我积极健身就是为了让我吃的时候可以毫无顾忌。

关注

医学类的院士啊，真的说出这么奇怪的数据吗？5000大卡？
500g熟米饭 大约只有800大卡，500g酱牛肉 大约1250大卡，500克红烧肉大约 1800大卡，1500g白酒 大约1200大卡。
所以这个教授的意思是普通人一顿饭喝三斤白酒 一斤牛肉 一斤红烧肉配一斤米饭？这个量，咋说呢，我觉得99%的人吃不下这么多。

热量这个词我听了就够，
别看是所谓的科学术语，
其实就是食洋不化

钱塘潮

小县城里收入很低的原因，就是因为农民收入低啊，因为他们的收入本质是被农村的低收入拉低的。
县城里工资高了，很快就会被外来农民工拉低，粮食占比收入本来就很低很低，一个月就几十块，根本不是事。
只有农民工资高了，县城工资提高才有基础。

抛开购买力，只看收入，那么不如买点纸钱去花。
农民工资？你给发吗？
如果粮食涨价，就会引发大幅的通胀。
最后倒霉的还是农民。
解决农民收入低的唯一办法，就是继续扩大工业生产，将更多的农业人口转换为工业人口。
农业彻底摆脱小农经济，成为工业化生产。
欧洲国家在进入工业化的初期，就搞了圈地运动。
彻底消亡了农民这个群体。
而现在欧洲从事农业生产的，都是农场主和农业公司。

黄立农村，三到一线城市都生活过。 科研转IT。

guan_16356442441460

张运院士还是不要谈医学了。生物学常识和医学常识都不对。
人每天需要的热量最低30Kcal/Kg体重。男性一般是1800千卡（大卡，Kcal）起步。不能吃饭的病人每天都得补充这个量。
1卡（cal）是将 1克水升高 1 摄氏度所需的能量。你喝瓶17℃的凉水，人体把水加热到37℃都得消耗1万卡热量。
5000千卡的大餐，大致等于1200g面粉，550g肥肉；除了大胃王，一般人吃不下去的。

换算肥肉不只550g，因为肥肉除了脂肪还有水等。换算是1g肥肉是7.7而不是9大卡。
同理，面粉不都是碳水，把蛋白质脂肪也算上，1g面粉是3.6而不是4大卡。

吃啥大餐，一顿5000卡啊？
吃十个油饼？
3斤炸鸡？
十包方便面？
还是喝一斤花生油？
为啥现在的院士，说话也越来越不靠谱了？
普通成年人的基础代谢是1800大卡/天。
但是每天还要上班，运动，家务等。
如果天天卡着基础代谢吃，是会掉代谢的。
会精神萎靡，内分泌紊乱。
专家这样说，是想迎回东亚病夫吗？

张运院士还是不要谈医学了。生物学常识和医学常识都不对。
人每天需要的热量最低30Kcal/Kg体重。男性一般是1800千卡（大卡，Kcal）起步。不能吃饭的病人每天都得补充这个量。
1卡（cal）是将 1克水升高 1 摄氏度所需的能量。你喝瓶17℃的凉水，人体把水加热到37℃都得消耗1万卡热量。
5000千卡的大餐，大致等于1200g面粉，550g肥肉；除了大胃王，一般人吃不下去的。

说到底还是科技的进步比身体的进化快太多了，人类的身体无法适应科技进步的结果。

CameLF

嗯嗯，借助药物，基本控制住了。每天的热量缺口也很可观。只是减重到了平台期，还得进一步调整控制饮食才行。

一样的，这个平台期突破起来比较难。

钱塘潮

小县城里收入很低的原因，就是因为农民收入低啊，因为他们的收入本质是被农村的低收入拉低的。
县城里工资高了，很快就会被外来农民工拉低，粮食占比收入本来就很低很低，一个月就几十块，根本不是事。
只有农民工资高了，县城工资提高才有基础。

想得太简单了。
基础粮食涨价，国外粮食就有大量进口的动力，国家农业补贴压力很大的。

不得不然

斋月有没有可能是……要留点吃的才能熬到初夏。

斋月可能发生在任何季节，和春夏秋冬无关

武探花

虽然我家祖辈是农民，给农民提高收入我是赞成的，但这种方式显然不可行。
中国低收入群体不仅仅是农民，在小县城里还有很多收入很低或者没有收入的人（把 进城务工和发达地区已经脱离了农业生产的农民扣除掉，这个群体的人数可能比在农村生活的纯粹农民人口更多），基础粮食涨价他们不一定能承受得起。

中国粮食价格已经远高于国际市场，再继续提高，能维持下去吗？
不管你给出多么冠冕堂皇政治正确的理由，经济规律是不以人为意志转移的，就像水往低处流 万有引力的规律永恒一样，你修再高的堤坝，也不可能让长江从上海流向西藏，一分钟或许可以，对抗大自然的规律，长期必然失败
高粮价只会带来走私和用脚投票

CameLF

谢谢指教，已经在努力调整了。
但是，您的建议还是缓缓吧，凡事都有个认知过程。
对于健康乃至社会、政治的各项认知都需要过程。
区别在于敏锐的人、聪明的人接受起来会更快；其他人也会接受，只是慢一些。
这个世界连啥LGBT，吸毒操枪的人都能接受，没道理断四高人群的生路，对不对？

要控制其实狠容易，我两个半月从170斤到了143斤，就是落实这个食谱，中午早上可以不管怎么吃，晚上就一小碗燕麦片加一点脱脂奶酪，每天运动400到500卡，每周打两次餐馆牙祭，出去应酬的时候尽量不吃，跟着社交就行。

降下来血压立马正常了，根本不需要吃药。

岁月如歌7361

可以做各种有效干预。先去看医生，在医生指导下，先借助药物帮忙，把各种指标迅速控制到正常值，同时严格自律，管住嘴迈开腿（老生常谈，但确实是真理。）。一定要控制到自己饭前有饥饿感，才是合适的饭量。同时调节体重，体型。有一两年就能做到了。

嗯嗯，借助药物，基本控制住了。每天的热量缺口也很可观。只是减重到了平台期，还得进一步调整控制饮食才行。

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