减肥运动后适宜喝水的时间是多久？

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减肥运动后喝水时间很重要，包括间隔时长、水温选择、补充盐分、喝水方式等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.间隔时长：运动结束后，建议间隔半小时以上再喝温开水。
2.水温选择：避免立刻喝冰水，以防刺激呼吸道和身体。
3.补充盐分：汗液中钠和氯离子流失，喝水时可适当加盐补充。
4.喝水方式：小口慢饮，利于身体吸收。
5.水量控制：根据运动强度和出汗量，适量补充水分。
合理掌握运动后喝水的时间和方法，有助于维持身体机能，促进减肥效果。

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