何时喝水有助于减肥
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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三级甲等 临床营养科喝水对于减肥有一定帮助,以下几个时间段喝水效果较好:早上起床时、饭前、运动前后、下午疲倦时、睡前适量。身体感到不适时,务必及时就诊,听从医生的建议进行诊治,不要自己擅自用药。
1.早上起床:经过一夜代谢,血液黏稠,此时喝水可加快代谢,促进废物排出。
2.饭前:喝水能增加饱腹感,减少食物摄入,还能清洁肠胃。
3.运动前后:运动前喝水可预防脱水,运动后及时补充水分,利于代谢。
4.下午疲倦时:此时喝水能提高新陈代谢,缓解疲劳,辅助减肥。
5.睡前适量:可补充夜间水分消耗,但不宜过多,以免影响睡眠和造成水肿。
合理安排喝水时间,结合健康饮食和适量运动,能更好地达到减肥效果。
回答2
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你好,水是人体必不可少的物质,喝水有很多的好处,喝水可以帮助我们提高皮肤的弹性,帮助我们体内正常的代谢,可以帮助我们起到一定减肥的作用有规律的喝水,可以帮助我们消化,吸收,有抑制食欲的作用,我们在早上喝水,可以帮助我们排宿便,我们在饭前喝水,可以帮助我们抑制食欲,减少食物的摄入提提出的建议是,不可以仅仅靠喝水来减肥,减肥需要饮食的搭配,和运动减肥,平时我们要注意摄入8杯水,在早晨,饭前饭后喝,起到一定的减肥的作用。希望我的回答对你有帮助。
2019-06-21 18:21就医问药
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什么是肥胖症? 肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加,是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视,但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病,临床上以40~50岁中壮年女性多见。 查看全文»
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主任医师 未知
广州市妇女儿童医疗中心儿童医院院区
擅长:对儿童内分泌疾病,如身材矮小、生长过速、肥胖症、儿童甲状腺肿 详情»
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主任医师 教授
南方医科大学珠江医院
擅长:从事内分泌和代谢病专业30余年。熟练掌握内科及内分泌科常见病 详情»
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主任医师 教授
上海儿童医院
擅长:小儿营养性疾病、儿童生长迟缓,生长发育偏离及难治性佝偻病的诊 详情»
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疗效:用于肥胖或体重超重患者(体重...
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疗效:配合饮食控制治疗Ⅱ型糖尿病。
相关知识
为何多喝水有助减肥
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