一天不能错过的喝水时间，对减肥很有帮助，轻松让你瘦！

　　水是生命之源，是构成机体的基础，特别是对减肥人群来说，要保持充足的水分条件才更有利身体的新陈代谢，有益垃圾毒素的排出。但是喝水也并不是无节制饮用，一天保持八杯水的摄入量才是正常的。而且一天中，有些喝水时间对减肥也很有影响哦，想要瘦得顺利，这些喝水时间你最好记得。

　　一、早上一杯水：沉睡虽然不用多大的能量需求，但是身体经过一晚的休息后处于比较渴的状态，所以晨起空腹喝一杯白开水，不仅能缓解机体的渴感，还有利肠胃的清扫排泄，促进新陈代谢。

　　二、饭前一杯水：对于减肥的人来说，最怕的就是吃得太多，所以为了缓解肠胃的饥饿感，可以在吃饭前喝一杯白开水或汤，都能起到稍稍饱腹的作用，不至于让自己吃得太多。

　　三、睡前喝一小杯水：其实睡前喝太多水会导致水肿，但是睡前半小时喝一小杯，能降低血液的粘稠度，促进全身血液的循环，这样更有利机体的代谢作用哦。

　　减肥需要技巧，需要坚持，希望人人都能拥有理想的身材哦。

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