冬季减肥喝水时间表

冬季减肥喝水时间表

　　冬季减肥方法建议喝水时间表：

　　1.早上起床后先喝杯水，让身体开始新的工作；

　　2.到办公室后给自己喝一杯温开水；

　　3.上午10点左右喝一杯水，补充工作流汗和排尿失水；

　　4.午餐后半小时喝一杯水，加强身体的消化；

　　5.下午4点左右喝一次水，促进肠道蠕动；

　　6.下班离开办公室前喝一杯水增加饱足感；

　　7. 20点左右喝水能冲淡血液，利于血液循环。

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