〖养生茶饮〗8款减肥茶饮

8 款减肥茶饮

通过健脾、利湿、通便等功效起到帮助减肥的作用。现

推荐几款茶饮以供选择。

1、健脾茶

配方：橘皮 10g，荷叶 15g，炒山楂、生麦芽各 3g。

做法：将所有原料与 500mL 水一起放入锅中，煎煮 20

分钟即可。

功效：理气健脾化湿、助消化的功效。

2、双花山楂茶

配方：菊花、金银花、山楂各 15g。

做法：将所有原料与 500mL 水一起放入锅中，煎煮 20

分钟即可。

功效：助消化、清热、解燥，治疗眩晕，缓解咽喉疼痛，

也常被用来防治高血压、高脂血症。

3、首乌荷叶女贞茶

配方：何首乌 10g，荷叶 15g，女贞子 5g。

做法：将所有原料与 500mL 水一起放入锅中，煎煮 20

分钟即可。

功效：此茶具有补血、降血脂、润肠排毒的功效。

4、玉米须茶

配方：玉米须 50g，绿茶适量。

做法：将玉米须与适量的沸水一起放入锅中，用小火煮

5 分钟。将绿茶放入杯中，用玉米须水冲泡，频饮即可。

功效：具有降血压、利尿、消肿的功效。

5、山楂决明子茶

配方：山楂干 15g，决明子 10g，绿茶 2g，冰糖适量。

做法：将山楂干放入清水中浸泡 2 分钟，然后用清水冲

洗干净。将山楂干和决明子放入锅中，加约 700mL 水，大

火烧沸后，改成小火煮 10 分钟左右，然后放入绿茶继续煮

5 分钟。放入冰糖搅匀，再将茶汤滤出即可饮用。

功效：此茶有助消化、清热通便之功效。

6、薏米荷楂茶

配方：炒薏苡仁 10g，鲜荷叶 5g，山楂 4g。

做法：将所有材料放入杯中，加入沸水冲泡，盖盖子焖

5 分钟即可饮用。

功效：此茶具有清热、利湿功效。尤其适用于脾虚湿重

造成的肥胖。

7、麦芽山楂茶

配方：炒麦芽 10g，山楂 5g，冰糖少许。

做法：将所有材料放入杯中，加沸水冲泡，盖盖子焖 5

分钟即可。

功效：此茶具有开胃健脾、和中下气、消食除胀的功效。

肠胃容易胀气的人群尤其适合饮用此茶。

8、菊花普洱茶

配方：普洱茶叶适量，干菊花 5 朵。

做法：将所有材料放入杯中，用沸水冲泡，频饮即可。

功效：此茶可帮助消化、消除油脂，因加入菊花，还具

有清肝明目的功效。肥胖伴有消化不良、积食不化者可饮此

茶。

此外，乌龙茶是半发酵茶，含有促进脂肪分解的成分，

长期饮用乌龙茶可以降血脂，还能助消化、解酒。

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