首页资讯杨紫自爆减肥记录“从124斤瘦到88斤”，看她是怎么做到的

杨紫自爆减肥记录“从124斤瘦到88斤”，看她是怎么做到的

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 04:47

杨紫，从我们最初认识她是从《家有儿女》中的夏雪，一个古灵精怪，品学兼优的小女孩。后来，她又参演了《欢乐颂》中邱莹莹一角和《香蜜沉沉烬如霜》中锦觅一角开始火起来。

今天看了她的一个节目，在节目中她自爆自己最胖的时候是124斤，最瘦的时候是88斤，而正在减肥的我被这样的效果着实吓了一跳。她是怎么做到的呢？我们今天就来看看杨紫是怎么减肥的吧。

1，一定要有一个减肥的决心，而且要付诸行动

杨紫是一个专业演员，她要进剧组拍戏，身材体型必须按照剧组的要求来。所以她就在自己的微博中，“摆正自己的态度”，“心诚则灵”，立誓要减肥。

很多人减肥也会在朋友圈发一个“立誓减肥”，可是坚持几天没有效果，就会放弃。而杨紫不一样，她确实付诸行动，说到做到，一种减肥方式不行，就会换另外一个，总之要到达自己的目的，那就是“瘦”！

2，控制饮食

这个和大多数的人减肥一样，都是需要控制饮食。杨紫减肥期间，不喝可乐，不吃甜食，每天只吃一些清水煮菜。在她的微博中就晒有一盘“清水菜”，这样的菜吃了“会胖吗？”。

也有剧组的朋友爆料她说，她请剧组吃饭，别人都是猛吃，而她就不吃，可见她在控制饮食方面真的是下了功夫，而且决心很大。

在减肥饮食里还要给大家透露一个小知识，这是以前我都不知道的。就是杨紫在节目中说自己以前喜欢吃蜂蜜，都说蜂蜜对身体好。但是，殊不知蜂蜜会刺激胃酸，每天最多只能吃50克，吃的过多会引起肥胖的。以前都认为蜂蜜含的果糖和葡萄糖不会引起肥胖，可以作为减肥食物，看来是错误的，“东西虽好也不能多吃”。

3，健身运动

减肥就是“管住嘴，迈开腿”，光“不吃”还不行，你得做运动。她的健身运动方法就是在手机上下载燃脂健身的APP，然后穿上“暴汗服”运动30分钟，据说很有效果。杨紫每次健身想偷懒的时候，都会看看别人的健身照片，刺激自己瘦身欲望。

我们减肥健身的时候，有时候太无聊坚持不下去。这里给大家介绍一个方法就是“看电视健身”，也就是让我们一边追剧一边做运动，两不误。

4，消耗量大

拍戏也算是一个体力活，而且工作强度大，时间也比较长。杨紫爆料自己在拍《香蜜沉沉烬如霜》时候，一部戏整整瘦了14斤。想一想，我们平时瘦个五六斤都挺难的，这14斤确实不易。

平时我们工作一般都是坐办公室，也没有什么消耗体力的活。这时候就需要我们能站着绝不坐着，能动着绝不停着，设法让自己体内的脂肪尽可能的多消耗一点。

5，身边有人支持，监督

减肥时间长，不能间断，这就需要很强的自制力。很多人自律性不强，不能坚持到最后。而杨紫，她的后援力量来自她的父母。

据说她父母为了她能减肥，每天都做水煮菜，还给她提供各种减肥方法。她曾经给大家介绍了一个她妈妈给她提供的方法，据说很有效，就是“如果你感觉饿了，你就去睡觉，睡了就不觉得饿了”。这个可能就是我们大家所说的“躺着就能减肥”吧。

杨紫在自己减肥道路上，有曾走过不少弯路，可是她终究是坚持下来了，而且成功了。所以我们如果想减肥不管是“管住嘴”还是“迈开腿”“最重要的是坚持！愿所有计划减肥的小伙伴们都能“如愿以偿”！

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