经络减肥方法 轻松变成瘦美人

　　经络减肥法是比较传统有效的减肥方法，减肥也是很多人都关心的话题，又到一年夏季减肥进行时，很多女性都为了减肥而苦恼，小编今天教您经络减肥的方法，只需在茶余饭后坚持练习，就能拥有魔鬼的身材哦!

　　脸部经络减肥法

　　巴掌脸是很多女孩都追求的目标，瘦脸却是一件很不容易办到的事情，下面来给你们介绍简单瘦脸小方法让肌肤更紧致。

　　快速瘦脸方法小窍门：简单瘦脸小方法让肌肤更紧致，改善浮肿，打造深邃感，同时也可以让整天对着电脑的女生们消除眼睛的劳累感。

　　一、眼窝按摩

　　方法：

　　轻触按摩眼部下方，刺激血液循环。

　　按压眼部周围的淋巴，缓解眼部疲劳。

　　改善浮肿，打造深邃感，同时也可以让整天对着电脑的女生们消除眼睛的劳累感。

　　二、下颚移动

　　嘴略微张开。

　　下颌左右移动，反复30次。

　　每天坚持2-3次。

　　三、舌头活动

　　抬头看天，张开嘴，舌尖使劲向上送，坚持10秒。

　　然后收回舌头，闭上嘴，慢慢地低下头，重复10次。

　　每天坚持1~2次。

　　四、冬瓜+玉米

　　冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，所以混在一起煲汤喝，效果特别好哦。

　　方法：

　　准备适量的冬瓜跟玉米。

　　洗净放入锅内，加入适量的水，然后进行烹煮30~60分钟就可以拿来喝了。

　　每天都喝一次，持续喝一至两个月，你就可以看到那瘦脸的惊人效果啦。

　　五、脸部刮痧

　　方法：

　　用玉片或者水晶片，以下巴为分界线。

　　从下巴开始，向左边脸颊刮上去。

　　刮至耳部，右边同理，一边刮个50下。

　　刚开始会有点酸，但是，亲们只要多坚持几天就会适应了，而且这效果真的很不赖哦。

　　西芹是减肥的推助品，同时，它也是瘦脸的圣品哦。

　　方法：

　　利用西芹的嚼劲来反复咀嚼。

　　可将西芹当主菜配饭吃，也可以当它为零食吃，每天吃一点，坚持反复咀嚼，不用过多久就可以看到它带来的瘦脸效果啦。

　　六、各个穴道按摩

　　方法：

　　眉中：去除眉中的表情细纹，促进眉毛周围的血液循环，改善眉毛周围的皮肤。

　　脸颊：时常按摩脸颊，可以使得脸颊的法令纹得到明显的改善，同时可以促进脸颊肌肤对护肤品的吸收哦。

　　鼻梁：经常按摩鼻梁可以使得鼻梁看起来更加的有立体感，还可以通过鼻梁的按摩改善呼吸的问题哦。

　　下巴：能让下巴曲线变美，还能顺便按摩淋巴排毒、除水。

　　夏季经络减肥方法

　　一、肥胖原因

　　1.长期营养过剩。

　　2.经常运动的人一旦停止运动也会发胖。

　　3.内分泌失调。

　　4.遗传因素。

　　5.处在青春期的女性容易发胖。

　　6.处在更年期的女性容易发胖。

　　二、经络减肥的作用原理

　　以中医理论为指导，根据肥胖者的不同特点，不同部位的肥胖进行辨证施治，并与耳疗、脐疗、食疗相结合。

　　借助针灸作用，使经络疏通，气血调和，脏腑阴阳平衡，从而达到减肥目的。

　　刺激作用：通过针刺穴位和耳穴压迫的方法，对局部产生一定的刺激，通过经络、俞穴将刺激信息传入脂肪组织。

　　令其分解、液化，加速脂肪分解、抑制脂肪合成而达到肌体的脂肪代谢平衡。

　　药物作用：利用药物透过皮肤、孔窍、俞穴等部位直接吸收，进入经脉血络，输布全身以发挥药理作用。

　　从而加速脂肪的分解液化代谢，同时抑制脂肪的合成，因此达到减肥作用。

　　3.增强血液及淋巴液的循环。通过疏通经络和脐疗药的作用，可使血液及淋巴液加速循环。

　　从而将减肥过程中分解、液化的脂肪成分带走，通过汗腺、呼吸道、大小便等途径排出体外。

　　4.调节内分泌失调，调节新陈代谢的平衡，及抑制食欲。

　　调节内分泌失调在减肥过程中意义深远，许多肥胖者因种种原因造成不同程度的内分泌失调。

　　通过减肥治疗后，她的激素代谢达到正常水平时，体重也很快会达到正常水平，脂肪的堆积从某种意义上来说是营养过盛。

　　通过耳穴治疗来达到抑制食欲的作用，减少食物的摄入量对减肥者来说至关重要。

　　三、经络减肥特点

　　疗效显著，通过经络减肥，能迅速取得良好的治疗效果，一个疗程15次，可减5～80斤，24小时后可减2～9斤。

　　适用范围广，《经络减肥》适合于不同年龄的减肥患者，即使是高血压、高血脂、高血糖患者仍可采用本法，同样会收到良好效果。

　　简便易行，无副作用。经络减肥对操作者要求相对而言不是太高，且几乎无危险性。

　　四、经络减肥操作方法

　　取穴

　　上肢：取外关、合谷、曲池、阿是穴。

　　腹部：取天枢、盲俞、中枢、水分、气海、下脘减肥穴及阿是穴。

　　下肢：取三阴交、足三里及阿是穴。

　　针刺方法

　　可采用0.5～2.5寸针，经高血消毒后进行针刺，留针30～50分钟，中途可采用泻法行针一次。

　　耳穴

　　用白芥籽或王不留行籽，埋压耳神门穴、胃、小肠、脾、肺、内分泌、皮脂腺穴，交替应用。

　　药物贴耳，必须叮嘱顾客每天按压5～6次，饭前10分钟必按。

　　中药贴脐

　　将中药粉用蜂蜜调成膏状，每天适量贴敷肚脐，5天更换一次。

　　具体操作过程

　　前3至5天连续就诊，以后每隔2天做一次，再隔5天至一周，直至体重降至正常为止。

　　减肥过程中容易出现的问题及处理方法

　　针刺时患者疼痛：手法不熟练或取穴不准。常因进针缓慢或进针数次，因此增加疼痛。应熟练掌握进针方法。

　　先在自己或亲属身上做练习，待熟练后再进行操作。刺入穴位后疼痛难忍，多因取穴不准，刺入方法不对，应立即将针拔出重扎。

　　饭后四式按摩操

　　第一式：丹田小腹神阙穴

　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。

　　然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方。

　　空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。

　　第二式：手掌划圈轻摩腹

　　方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。

　　稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

　　第三式：龙爪初探去油脂

　　方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。

　　根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好。

　　此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。

　　第四式：玉蟾吸真瘦小腹

　　方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。

　　以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。

　　有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。

　　小肚子经络减肥方法

　　按摩耗热量。方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。

　　稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热，使腹部脂肪燃烧起来，消耗热量。

　　拍打除脂肪。方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。

　　然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，效果更好更深入。

　　吸气瘦小腹。方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。

　　以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。

　　揉捏去肥肉。方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间，揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。

　　中医减肚子按摩五步走

　　瘦腰团摩法

　　减肥者取站立的姿势，用四指指腹或是全掌从肚脐开始，由内向外画圈，顺时针按摩腹部3～5分钟为一个循环，一般需要5个循环左右便会有效果，腹内有热感，是脂肪在燃烧的信号。

　　瘦腰推摩法

　　按摩者仰卧，全身肌肉放松，一侧手臂用力按摩，用一指禅推法与按摩法配合，推摩上脘、健里、中脘、气海、关元等穴位，每穴推摩1分钟，以推摩完这几个穴位为一个循环。每次以3个循环为准。

　　瘦腰叩振法

　　姿势同2，将双手五指并拢，然后有节律地轻轻叩击腹部，力度由轻渐重，速度由慢渐快，时间约2～3分钟为一个循环。然后再用单手掌放于肚脐部，作静止震颤约1分钟。

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