《黄帝内经》强调，减肥并单纯的减轻体重，而是将体内废物排出和减少，减去不需要的脂肪，使身体的机能得到提升和改善。往往有些人减肥是减去优质的蛋白质、脂肪和身体精华的东西。很多人用错了方法，为了瘦下来不吃主食，只吃水煮菜，过量的运动大汗淋漓。结果没瘦下去还伤了气血。只有减掉身体的废物，气血才会更加通畅，身材也不会走样。
瘦手臂内侧的肉：捏捏手臂
方法：只需将手臂举起来，手捏胳膊下的“蝴蝶袖”，会感觉到里面有一个个软泡，挨着捏，从腋下往胳膊肘方向揉捏，有空就捏捏。
瘦肚子“游泳圈”：揉肚子+敲带脉
揉肚子：平躺在床上，双手重叠轻按肚脐，先顺后逆，每天按揉10分钟，按完以后，用掌根从心窝处推到肚脐眼处，推100下，排肚子里面的浊物
瘦大腿
用手掌从大腿内侧大腿根推到膝盖处，每天10到15分钟，推肝经可以帮助缓解糟糕情绪，坚持一段时间你会发现脾气好了，睡的也香了。
瘦小腿
脾经位于小腿内侧，吃完饭可以推一下，从膝盖处推到脚踝，每次5-10分钟就行，平时也注意不要久坐，多站起来活动身体。
瘦后背
后背肉多是膀胱经不通，可以通过刮痧、拍打，捏脊，按摩后背的方式去疏通。
另外还要注意应少吃生冷重口味的食物，容易滋生湿气，损伤脾胃，脾胃运化失调就容易滋生垃圾浊气。尽量喝温水，少喝冷水。不要久坐，长时间不运动久坐，身体气血不畅。心情还要好，多调节情绪。还要少熬夜.....
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