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中医三大瘦身穴位！

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 04:54

1、天枢穴：“减肥第一穴”

天枢穴为足阳明胃经上的穴位，就在肚脐旁开2寸的位置，经常按揉天枢穴能很好的促进肠胃蠕动、加快消化，改善腹部水肿胀痛，还能在一定程度上调节内分泌，改善小腹突出等。

按揉方法双手食指指端按揉天枢穴50-100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。

2、带脉穴：我们身体上有一条经络叫带脉，而带脉穴是带脉和胆经的交会穴。很多人肚子上有赘肉，就是带脉这个位置，经常敲打、推揉我们的带脉穴，对恢复带脉的约束能力，减轻腰腹部的脂肪会有很好效果的。

拍打推揉带脉穴时注重力度，由轻到重，循序渐进。这个穴位需要从左往右揉，一次200下，它可以刺激内脏蠕动，增强活力，还可以有效改善便秘，只要坚持，就可以赶走腰部赘肉。

3、内庭穴：内庭穴也是足阳明胃经上的穴位，有泄火的作用。食欲大，特别能吃的人，有一个重要因素就是胃火旺盛导致的，经常按揉刺激内庭穴，可以将过旺的火气引下来，降低食欲，内庭穴在我们脚背上第2、3趾间前方凹陷处。

以一侧拇指指腹按揉内庭穴，以酸胀感为宜，每侧按揉5分钟。

穴位减肥一定要坚持才会有效，除了以上三大减肥穴位以外，还有一些辅助的穴位！

风市穴

这个穴位是用敲的，是每次100下，力道最好由重到轻，主要是除湿的。

梁丘穴

这个穴位那些对自己腿部线条不满意的仙女们注意了！它可以提升腿部线条，塑造大腿的曲线哦！这个穴位是用按揉的方式，每次3分钟，力道不轻不重就可以。

委中穴

这个穴位需要用刮痧板方便，如果没有的话，用手也可以，但就是效果差点，如果用刮痧板就是刮几下，刮出痧就可以，注意力度不要太重，如果没有那就每次2分钟左右也可以。它是瘦小腿的，可以打通小腿的一些阻塞点，让小腿内循环变快，减少肥肉。

中脘穴

这个穴位主要用来抑制食欲，对胃也有一定调节作用。每次按压力度适中，每次50－100下。

足三里穴

这个穴位很多人都会知道，对女人特别重要即使不用来减肥经常揉一揉也很好。这个穴位最好用艾灸来熏，每次熏5分钟左右。经常熏这个穴位可以使心脏回流顺利，也就是下半身血流循环变好，可以消除水肿，消除下身肥胖。

最重要的是！做这些的时候一定也要注意饮食，但不是节食，不是控制饮食，不要全身穴位已经打通了再吃高油脂的东西！！可能不但不掉称反而会长肉哦！！！

停止穴位按摩后的几天也需要注意饮食，一个礼拜是最好的哦！