经络按摩秘籍，助女性养颜瘦身祛病，打造健康美丽

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《女性经络保健按摩》 作者：《书立方编委会》编

第一章经络按摩成就美丽健康女人

经络畅通，百病不生

在每个人的体内，都拥有一个强大的自我调节系统，它就是隐藏在我们身体深处，摸不着、看不到、拥有无数穴位的经络，经络具有“行血气、营阴阳、决死生、处百病”的重大作用。经络人体内部的各个脏腑器官联系成一个有机整体，保证全身气血充盈，抗御病邪和保护机体，成为我们保持健康、对抗疾病的强有力武器。

身体一旦出现不适或疾病，身体里的调节系统会自动发出相应的警报。例如，手指指腹扁平或指尖细细的，就是气血不足的表现，这是人体中的经络有堵塞之处，使脏腑器官不能发挥正常的功效，从而造成气血运行不畅。因此，经络畅通是保证我们身体健康的首要因素，经络不通，外部保健做得再好也只能治标不治本。

经络按摩的美丽健康功效

1.增强女性抵抗力：按摩可以促进血液循环，增强消化吸收和营养代谢，提高人体防御疾病的能力。

2.减轻和消除心理疲劳：按摩使人精神放松，心情愉悦。

3.减轻和消除肌肉疲劳：按摩能改善血液循环，提高局部营养代谢，增强人体的运动能力。

4.调整内脏功能紊乱：上背部按摩，可改善心肺功能；腹部按摩可以促进胃肠蠕动，改善消化功能；下腹膀胱区按摩，可增加膀胱平滑肌张力。

5.减肥和美容：按摩可以调整脏腑功能，改善气血供应，塑造完美的形体。长期经络按摩头面部，可以增加皮肤的光泽和弹性，淡化面部皱纹、使面色红润、神采飞扬。

女性经络按摩的适应证

经络按摩具有预防、治疗、康复、保健、美容等多种作用，应用广泛，适用于内科、外科、妇科、五官科、神经科的多种急、慢性疾病。原则上对于某些非器质性疾病，均可进行经络按摩。但无论什么病症，都一定要在诊断明确之后，再进行经络按摩，最好是听一听医生的意见。

女性经络按摩的禁忌证

经络按摩疗法虽然适用范围很广，但任何方法都不是万能的。下列几种情况不宜进行经络按摩。

1.高烧发热者。

2.皮肤病局部化脓、感染者。

3.妇女妊娠、经期、产后恶露未尽时，忌在合谷、三阴交、腹部、腰骶部按摩。

4.各种恶性肿瘤、结核患者等。

5.有出血性疾病患者。

6.有严重心脏病、肾病、急腹症患者。

7.新鲜骨折及术后未拆线者。

穴位定位方法

按摩治疗效果与取穴位置是否正确有着密切的关系。要想定准穴位，必须掌握定位方法。常用的穴位定位方法有以下三种：

1.手指同身寸定位法：以本人手指为尺寸折量标准来量取穴位的方法叫“手指同身寸法”，又称“指寸法”。按摩者可用自己的手指来测定穴位，常用的手指同身寸有：拇指同身寸、中指同身寸、横指同身寸。

2.简便取穴法：简便取穴法是一种简便易行的腧穴定位方法。如立正姿势，手臂自然下垂，其中指端所触及下肢处为风市穴；两手虎口自然平直交叉，手食指压在另一手腕后高骨的上方，其食指尽端到达处取列缺穴。

3.自然标志取穴法：根据人体自然标志而定取穴位的方法称为“自然标志取穴法”。人体自然标志有两种，一种是不受人体活动影响而固定不移的标志，如五官、指（趾）甲、乳头、肚脐等，称为“固定标志”；一种是需要采取相应的动作姿势才会出现的标志，包括皮肤的皱襞、肌肉部的凹陷、肌腱的暴露处以及某些关节间隙等，称作“活动标志”。自然标志取穴法是常用的取穴方法，如两乳中间即膻中穴，握拳在掌后横纹处取后溪穴等。

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