塑形

塑形

塑形就是通过身高、体重、年龄、三维等人体数据经科学计算而的出个体标准尺寸，进行有针对性地塑形计划，修震补正，使个体的外形符合标准，获得视觉上的外在美。

最近娱乐圈女星间挂起了一股健身风，每个女星都或多或少的进行着健身塑形大作战，可以看出大家为了保持身材也是费尽了心思。

而且最受女星们欢迎的肯定是瑜伽了，尤其是空中瑜伽像是一股风潮一样迅速弥漫，Rachel也没看懂是为什么。

最先打开空中瑜伽大门的应该是我们的娘娘孙俪，我们都知道日常生活中娘娘可是健身小达人。

接着就有了仙女姐姐刘亦菲飞身上“带”，颇有当年小龙女的风采。

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维多利亚的秘密内衣秀吸引人的地方不只是那些华丽性感的内衣，而是更多在于有着可爱脸蛋、魔鬼身材的维秘模特们，因此说，维秘模特的选拔是非常严格的，而光是被选上了也不能高兴太早，模特们还必须在开秀之前经过艰苦的特训，好让身体的肌肉更加健美、线条更加紧实。那么她们是怎样训练的呢？

有这么几个她们非常注意的点：

不要在意重量。有的时候我们减肥执着于自己的体重有没有掉，而对于维秘天使们来说，体重轻几斤或者重几斤都不在考虑范

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说到好身材大家想必都羡慕维密天使，因为她们个个颜好身材赞，有着天使面孔魔鬼身材。小蛮腰、大长腿、马甲线、蝴蝶骨”、腰窝、比基尼桥，满屏投来深深的恶意……当你念叨着她们天生条件好，她们正在为“运动是为了更好地吃”而拼命锻炼！！！

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一年一度的维多利亚内衣秀又要开始啦！华丽的舞台、名模的出演、精致的内衣，使得维密秀俨然成为一场视觉饕鬄盛宴！

满屏的大长腿小妖精，魔鬼般惹火的身材

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瘦腿塑形，全靠它了

为什么女生最难瘦的就是腿？

这是一个

困扰了许多女孩子的问题

MAX就来解释一下

根据德克萨斯大学西南医学中心的对新陈代谢的研究，因为一些曾经是优势但现在并不再适用的进化准则，女性更难减掉特定部位的重量。

从进化的角度来看，臀部和大腿的脂肪是为了提供母乳喂养时需要的能量，或者是为了怀孕时有可能遇到的饥荒做准备。

对于大部分

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外表看似才20出头的陈意涵，其实已经34岁了你知道吗？陈意涵一直都非常热爱运动，尤其是跑步，就算每天要早起1小时也愿意！

陈意涵还有一套自己独有的运动养生法，练成让人佩服的11%体质含量！快来学习一下吧！

1、每天坚持跑步

陈意涵喜欢跑步到什么程度？即使在片场也坚持每天跑步的她，据说已经是半个专业级的马拉松选手的体质了！女孩子的脂肪含量一般在17%-25%，只有专业级运动员在竞技的情况下含量才能达

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每天上班久坐在办公室,又怎么可能拥有翘臀,等小编教你如何提臀效果好,让你速速练成性感电臀,成为人见人爱的妹子。

想要看起来线条美首先你得拥有翘臀，不要把提臀想的那么困难，等小编来给你们支招，教你如何提臀效果好，帮你打造迷人翘臀。

如何提臀效果好一：伸腿法

其实，想要提臀一点都不难，只需要伸伸腿就可以做不到了。不过，如果真的想要提臀的话，腿就不能随便伸了哦!正确的瘦臀动作为，双膝跪在地上，上半身往下趴，双手按压地面

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娱乐圈里可从来不缺喜事，还记得前段时间明星情侣们流行扎堆“公布喜讯”，不管是恋情曝光还是婚事将近都是一个接一个曝光在公众面前，那“喜结连理”过后自然是“早生贵子”咯!

再加上这几年《爸爸去哪儿》等综艺节目中出境的大批萌娃也是让不少明星父母抓紧时间“造小人”~

上辈子拯救了全人类，今生才能嫁给周董的天王嫂昆凌，如今大女儿还小，二胎就已经正式上线了，这是要生个足球队的节奏咩!

再来说说

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很多女生想到要减肥，都会认为吃水果代替正餐是最快捷的减磅方法。可是，你吃的水果可能是含糖量最高的，甚至高出一顿正餐。又有人指，其实不是每种水果适合减肥时食用，因为某些种类的果糖成份很高，对减肥其实没有太大的帮助。那到底减肥时该吃哪种水果，最有助减磅？答案出炉了！

关于水果减肥你还要注意：

每日吸收的热量不得低于80 0-1000 Kcal每天。

  .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛

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梦里你的腿是这样的.........

事实你的腿是这样...........

What are you 弄啥嘞!

 辛苦的在健身房练了半天毫无成效，你的腿还是你的腿，并没有向梦想更近一步-夏天要来，立马就该换上短裤，此刻再不瘦真的没人能帮你了。练腿要从“内”到外，效果更明显~这几个动作，让你的大腿内侧更加紧实~

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游泳，是很多人都喜欢的一种运动方式，也是不少专家极力推荐的一种减肥方法。因为，通过游泳减肥，能帮助大家在短时间内快速消耗脂肪。但是，据小编了解，不少采用游泳减肥的肥胖人士总是不见效，这到底是什么原因呢？运动量不足、姿势不对等都是造成减肥不成功的因素。想要收获更显著的瘦身塑形效果，就一起来看看下文小编介绍的游泳减肥必备攻略吧！

游泳——曲线速成减肥法中的必备项目

曲线速成减肥法是当下众多减肥方法中最受欢迎的一种，因为采用曲线速成减肥法减肥，不仅

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“女生的腿就是女生的脸”这话没毛病！有美腿怎么穿衣都fashion，比如我们的维密天使们~ 逆天美腿肯定靠天生没错，但是天生一般的腿腿是可以通过积极有效的办法矫正和改善的，快跟着芭姐的步伐学起来！

她们凭什么拥有好身材？

看看人家练的什么？

【拳击Boxing】

真的不爷们，很酷好吗！

Karlie Kloss练起拳击来真是可攻~可瘦！拳击运动可以锻炼力量和反应能力，锻

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接连一场又一场的聚会大餐，欢乐的气氛都让人一不小心吃进过多热量，再加上如此慵懒的寒冷气候，都让许多在意身材体重的朋友，完全提不起劲想要出门运动。节后赶紧跟着艾玛·斯通Emma Stone动起来，分分钟恢复节前的好身材！

Emma Stone在《La La Land爱乐之城》里与Ryan Gosling的轻快共舞，让人不得不赞叹她真的是一位唱跳俱佳的演员，似乎没有什么可以难得倒她。作为一名观众，光观赏电影就不难想象这些舞蹈的困难

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据英国《每日邮报》1月9日报道，美国女子慕达丘斯(Mottajuice)在图片分享网站Instagram上分享了一则自己给女儿哺乳的视频。视频中，她用头顶着地面，并将双臂弯曲置于头部两侧，倒立着给1岁大的女儿朱莉?安(Julie Ann)哺乳，这一举动引发了网友们的热议。

视频一经上传至网上，便引来网友们各种各样的评论。一名名为西德尼?米歇尔(Sydney Michelle)的网友评论说：“女士们，你们对此有什么看法？我认为这个女人对自己的

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姑娘们对于唇膏的热爱是常人无法理解的，对于她们来说没有什么是一支唇膏解决不了的事，如果有，那就两支！可是拿着心爱的口红，你却只会涂全嘴？怪不得你的颜值上不去！快来看看准妈咪Angelababy是如何“变脸”的！

Angelababy

Angelababy从很久之前就一直被传整容，颜值忽高忽低也是让吃瓜群众们摸不清头脑，可海豹君发现Angelababy怀孕后各种清新的孕期照真是美哭了，仔细一看，原来是在嘴唇上动了

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