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老中医：身上竟有许多减肥穴，你不来试试？

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 04:57

文 | 公众号：家庭医生（ID：jtys1983）

本文字数：679｜建议阅读时间：3分钟

关键词：中医、减肥、穴位按压

你是否常常感到身体很疲惫乏力，昏昏欲睡，少气懒言，总是感觉喉咙有痰，大便黏腻不爽，常出汗？

老中医偷偷告诉您，这些可能是潜藏在我们体内导致肥胖的“小宇宙”，随时都可以爆发出来哦~

上一期我们看了“一个月瘦十斤的秘密”，这一期，由老中医带领各位宝宝，来看看中医是怎么减肥的？

其实要减肥并不难，找准两个位置的穴位是关键，适当刺激那些穴位，有助于减肥哦~

肚脐周边的穴位

1 | 天枢穴

天枢穴在肚脐旁开两寸（一寸即一个大个大拇指指节的宽度，下同），能行气健脾，驱寒祛湿。

2 | 大横穴（又名肾气穴）

大横穴在肚脐旁开4寸，具有理气和胃、化湿止呕的功效。

3 | 中脘穴（又名太仓穴）

中脘穴在肚脐上4寸，具有理气和胃、化湿止呕的功效。

4 | 关元穴（又称丹田穴）

关元穴位于肚脐往下3寸，是人体的强壮要穴，能够培补元气，强壮身体。

以上穴位是埋线减肥常用穴，临床上有确切疗效。我们平常可以多刺激。

小腿附近穴位

1｜足三里穴

足三里穴位于肚脐旁开4寸，具有理气和胃、化石止呕的功效。

2 | 丰隆穴

丰隆穴位于外膝眼与外踝尖连线中点，距离胫骨前嵴2横指处，有化痰降浊消脂的作用。

按压方法

上述穴位每穴手指按压10秒。然后松开。然后继续按压，以酸胀为度，每次3~5分钟，或艾灸到局部潮红为止。长期临床试验中已经明确，刺激这些穴位可达到减肥效果。个体差异，建议咨询专业医生。

建议饭前按压，可起到抑制食欲的作用，减少热量的摄入更助于体重下降。

拍打腿侧也能减肥

在休息的时候，或工作疲倦时，用双手顺势拍打两侧的腿部，从脚踝一直到腰。这里是胆经经行线路。

通过拍打，可以疏通胆经，进而达到调节全身气血运行、理气祛湿的作用，有助于减肥。

（感谢中山大学附属第六医院中医科邱超平医生对本文的贡献）

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