中学生肥胖？试试这几款药膳吧

中学生肥胖？试试这几款药膳吧！

现在很多中学生饮食习惯不好，经常吃零食、挑食偏食，导致肥胖问题越来越严重。肥胖不仅影响身体健康，还会让身体处于亚健康状态。其实，通过一些药膳可以很好地调理肥胖问题。下面介绍几款简单又有效的药膳，帮助大家健康减肥。
八宝豆腐羹
材料：嫩豆腐250克，虾仁、鸡肉、火腿、莼菜、香菇、瓜子、松子各40克，香葱、味精、酱油、盐、浓鸡汤适量。
步骤：
把豆腐、火腿、虾仁、鸡肉等切成小丁。
炒锅上火，待油热后，把各种食材炒熟，然后放入鸡汤，再加各种调料烩成羹状即可。
功效：益气补虚，减肥美容。
茯苓豆腐 ️
材料：茯苓粉30克，松子仁40克，豆腐500克，胡萝卜、菜豌豆、香菇、玉米、蛋清、盐、料酒、原汤、淀粉各适量。
步骤：
豆腐用干净棉纱布包好，压上重物以沥除水分。
干香菇用水发透，洗净，除去柄上木质物，大者撕成两半；豌豆去筋，洗净。
胡萝卜洗净切菱形薄片，蛋清打入容器，用起泡器搅起泡沫。
将豆腐与茯苓粉拌和均匀，用盐、料酒调味，加蛋清混合均匀，上面再放香菇、胡萝卜、松仁、菜豌豆、玉米粒。
入蒸笼用武火煮8分钟，再将原汤200克倒入锅内，用盐、料酒、胡椒调味，以少量淀粉勾芡，淋在豆腐上即可。
功效：健脾化湿，消食减肥。适用于痰湿停聚，浊气不化所致的形体肥胖。
荷叶减肥茶
材料：荷叶60克，生山楂10克，生薏苡仁10克，橘皮5克。
步骤：
将鲜嫩荷叶洗净晒干，研为细末；其余各药亦晒干研为细末，混合均匀。
以上药末放入开水瓶，冲入沸水，加塞，泡约30分钟后即可饮用。日用1剂，水饮完后可再加开水浸泡。连服3~4个月。
功效：理气行水，化食导滞，降脂减肥。适用于痰气交阻、脾不健运所致的脂肪堆积，形体肥胖之证。

这些药膳不仅美味，还能有效帮助大家调理身体，摆脱肥胖困扰。赶紧试试吧！

相关知识

想喝饮料又怕胖？来试试这几款无糖的吧！好喝不胖，健康又解馋！
睡眠不好 不如试试这5款助眠中药
【减肥喜讯】如果你想减肥，又不想太辛苦，试试这个《瘦身茶》吧！
孕吐吃的少孩子会长胖 试试中药粥缓解
超萌免费减肥App，快来试试吧
瘦身秘诀：别被风刮跑了，试试这些茶饮吧
担心胖，试试喝这三款茶✅
中医推荐八款减肥药膳 健康营养轻松瘦身
试试这些瑜伽减肥动作吧
10款超美味低卡减脂餐，快来试试吧！️

网址: 中学生肥胖？试试这几款药膳吧 https://www.trfsz.com/newsview329177.html