一生都在减肥的中国女人，却越减越胖？

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最近，家里的长辈常常说，冬天到了，要好好吃饭，因为身体需要储存一些脂肪来抵御寒冷的天气。

然而，这几年我发现，愿意好好吃饭的人越来越少，反而嚷嚷着要减肥的人却越来越多。

以前大家常说“贴秋膘”，现在几乎没人再提这个了。问起来的都是：“怕胖，要少吃！”

看起来，身体里的脂肪不再是保护我们的存在，反而成了人人都想避开的“敌人”。

一、为什么中国女性这么热衷于减肥？

点赞最多的一条评论是：

由于社会对美的标准影响，大家普遍认为身材匀称、腿长的女孩更漂亮，因此很多女孩为了迎合这些标准而拼命减肥。

这一点确实是事实，人总是会受到社会的影响。近年来，随着物质生活的丰富，很多媒体和网络红人都在宣传一个观念：瘦才好，瘦是自律的表现，要对自己狠一点。

你看，刘亦菲为了拍电影《玫瑰的故事》，仅用7天时间，腰围就从65厘米瘦到了50厘米。宋轶的腰围甚至比A4纸还窄，她一个月就瘦了20斤。

二、极端减肥的坏处。

前几天，我看到一个女孩的帖子，她说自己的体重超过120斤，每次和朋友合照时都感到自卑。别人穿S和M码的衣服，只有她的最小码也得XL。

久而久之，她觉得非常没有面子。工作不忙时，她想趁机少吃点，多运动，快速消耗脂肪。

起初确实效果不错，短短两个月就瘦了10斤，但之后无论怎么节食和运动，体重就是不再下降。

没办法，她只好采取更加极端的方式，少吃加频繁运动。结果坚持三个月后，她虽然瘦了30斤，却月经停了。身体一直很疲惫，还掉发严重。

三、35岁往上，到底该怎么减肥？

我看到很多人分享减肥食谱，通常是无糖酸奶、苹果、香蕉，身体的碳水化合物和蛋白质摄入远远不够。

长期这样下去，脱发、胃痛、月经不规律等问题都会找上你。遵循蔬菜：肉：主食=2:1:1的原则，为身体提供足够的能量。只有保证摄入均衡，身体才能更好地燃烧脂肪。

当然，如果时间允许，也可以适度增加运动。不论是慢跑、骑车，还是游泳、跳广场舞，都是有氧运动的好选择。

对每个正在阅读这篇文章的你来说，健康远比变美重要得多。你觉得呢？

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