老中医建议，让我多喝山楂水，坚持喝了一段时间，轻松甩肉20斤

前段时间不知道怎么回事，老是没有胃口肚子鼓鼓的，后来去看了老中医，让我多喝山楂水，抱着试试的态度，坚持喝了一段时间，也有胃口了，肚子也不鼓鼓的了，居然还瘦了20斤！下面分享给大家我常做的6种山楂水，建议大家喝起来。

一、苹果山楂水

酸酸甜甜真的好喝！刮油消食，开胃解腻！也很适合积食的朋友喝，消积食就是饭后喝，不要空腹喝，脾胃不好的不建议喝！

食材：苹果一个、山楂适量（也可以用山楂干）、红枣6颗、冰糖适量、纯净水约500毫升（根据需求调整）

做法：

1、把苹果和山楂加适量食用盐浸泡清洗干净！

2、山楂用吸管或工具去核，红枣去核（可对半切开）苹果去核切片。

3、苹果、山楂、红枣、清水放入锅中或者养生壶中，水开煮15分钟左右，加入冰糖再煮5分钟即可！

二、山楂乌梅陈皮水

任何女生都不能错过这个茶！我每年冬天都忍不住胡吃海喝，所以每年冬天都离不开这杯乌梅陈皮茶，与其在暴饮暴食跟寡淡水煮菜之间来回切换，倒不如把这杯超模水喝起来！

食材：乌梅2粒、桑葚5克、玫瑰2克、陈皮5克、山楂5克、茯苓5克

做法：

1、食材简单清洗，放入养生壶中加入1000毫升水，煮10-15分钟，放凉即可饮用

2、或把食材放入杯中，加入1000毫升水，焖泡20-30分钟即可饮用！

三、陈皮荷叶山楂水

食材：陈皮5克、荷叶5克、山楂10克、矿泉水300毫升

做法：

1、把所有材料洗净后放入养生壶或茶壶中

2、加入300毫升的矿泉水，大火煮开后转小火慢煮20分钟。就可以享用啦！

3、如果喜欢甜味，可以适量加入一些蜂蜜或冰糖哦！三者结合，口感清爽，带有淡淡的陈皮香和山楂的酸甜味，让人倍感舒适。不仅能帮助消化，还能有效去除体内湿气，让你的身体更加清爽健康！

四、陈皮山楂水

无节制的大吃大喝，就会出现胃胜、消化不良，对肠胃带来负担，每次胡吃海塞后，我家老妈就会安排陈东皮山楂茶，既开胃又刮油，酸酸甜甜。

食材：陈皮、山楂

做法：

1、陈皮取一辦，约6克，山楂8克，也可以加适量冰糖。

2、陈皮掰成小辦，用沸水浸洗一分钟。

3、将山楂、陈皮、冰糖一同放入壶中，冲入沸水，用养生壶小火煮 4-5分钟。懒得煮也可加沸水，加盖闷泡10分钟左右即可，期间可多次续水，续的水加沸水，一日内饮完。

五、菊花山楂水

久坐不动，经常大鱼大肉，又爱吃油腻食物，慢慢的肚子赘肉真的藏不住了！不用担心，码住这份养生茶方，刮油减脂，让你快速养回健康好脾胃！

食材：菊花、山楂

做法：

1、取菊花3克、净山楂3克，开水冲泡，泡3-5分钟。

2、倒入1000毫升饮用水，煮沸后放入5克山楂，转小火煮10分钟，最后加入5克菊花煮沸即可。生活再忙碌，也不要忘记常喝养生茶。大餐后来一杯，养胃促进消化！冲泡简单，好喝又健康！

六、山楂枸杞玫瑰水

连续吃的太油腻，会给肠胃带来负担，饭后来一杯消食解腻的山楂枸杞玫瑰茶清爽一下吧！

食材：山楂、枸杞、玫瑰

做法：

1、将山楂洗净备用。

2、山楂、玫瑰放入养生壶中，加入适量清水。水烧开后撒入枸杞。

大家好，这里是苏瑶的美食，保持对生活的爱与热忱，每天都热气腾腾，把好吃的东西要吃进肚子里，可爱的人要放在心里。以上分享的美食做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见！

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