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古法减肥妙方：补气益血、祛湿健脾、调理脾胃，轻松甩掉赘肉！

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 05:09

正在减肥的姐妹们是不是遇到这种情况：明明已经吃得很少，却还是看不到体重的变化，甚至喝口水都觉得自己胖了？其实，减肥不只是控制饮食那么简单，很多时候是因为我们的身体出了问题，特别是脾胃功能的失调。

中医古方早已给出了解决方案，通过调理脾胃、益气补血、祛湿消肿，不仅能让你健康瘦下来，还能从根本上改善身体状况。想知道如何让身体自己“动起来”，轻松甩掉脂肪？别急，接着往下看！

中医认为，肥胖不仅与摄入过多的热量有关，还与体内的气血、脾胃虚弱、湿气堆积密切相关。今天我们将介绍几个古方，它们不仅能调理身体，还能帮助我们从根本上解决肥胖问题，让减肥之路更加轻松。

八珍汤：补气益血，调理气血两虚

气血不足是许多肥胖人群的共同特征，尤其是那些脸色苍白、乏力、稍微运动就感到疲惫的人。中医认为，气血是身体能量的基础，气虚则无法有效燃烧体内的脂肪，而血虚会导致营养无法及时供给全身，最终导致肥胖。八珍汤正是一款针对气血两虚型肥胖的经典方剂。

八珍汤由白茯苓、人参、白术、甘草、熟地、白芍、川芎、当归等八味药材组成，能有效益气健脾，补血和血。它通过调理脾胃，帮助身体更好地吸收营养，同时增强气血的循环，从而达到燃脂的效果。这款汤特别适合那些经常感到疲惫、气虚血虚的肥胖人群。

现代应用：对于一些长期疲惫、免疫力低下、甚至出现贫血症状的人群，八珍汤能有效改善整体体质，帮助恢复精力的同时，减轻体重。

四臣汤：祛湿健脾，帮助消除浮肿

有些人减肥困难的原因在于脾虚湿重，这种情况下即使饮食不多，甚至只喝水，体重依然居高不下。这类人群常常会有水肿的情况，身体经常感觉沉重无力。中医认为，脾主运化水湿，脾虚则湿气堆积，导致水湿停留在体内，形成水肿型肥胖。此时，调理脾胃、祛湿消肿是关键。

四臣汤由茯苓、怀山药、薏仁、莲子组成，具有化湿消肿、健脾益胃的功效。它能够帮助脾胃恢复正常功能，加快体内多余水分的排出，减轻身体的浮肿感，从而达到瘦身效果。

现代应用：对于那些喝水都胖的体质来说，四臣汤是一个很好的选择。它不仅能帮助身体排出多余水分，还能从根本上调理脾胃，让身体逐渐恢复轻盈。

补中益气汤：调理脾胃，提升代谢

脾气虚弱也是肥胖的一个重要原因。脾气虚弱的人往往食欲不振、消化不良，身体代谢缓慢，容易囤积脂肪。这类人群的肥胖不仅与饮食有关，还与体内的能量运转失调有关。补中益气汤则是一款针对脾气虚弱的经典调理方剂，旨在增强脾胃功能，提升代谢，从而帮助瘦身。

补中益气汤由黄芪、人参、白术、炙甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡、生姜、大枣等药材组成，能够调补脾胃，益气升阳。它通过增强脾胃的运化功能，促进身体内部能量的流通，从而帮助减肥。这款汤特别适合那些因为脾气虚弱导致肥胖的人。

现代应用：对于那些体质虚弱、代谢慢的人，补中益气汤能够帮助提高基础代谢，让身体自然燃烧脂肪，恢复轻盈活力。

如何根据体质选择适合的减肥古方？

在选择适合的减肥方案时，首先要了解自己的体质特点。如果你经常感到气虚、乏力，脸色苍白、血虚明显，可以尝试八珍汤来调理气血。如果你属于脾虚湿重型肥胖，身体容易浮肿、水湿不排，四臣汤是非常合适的选择。而对于脾气虚弱、代谢缓慢型肥胖的人，补中益气汤能够帮助你增强脾胃功能，恢复正常代谢。

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❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。

我准备了一份饮食方案和运动计划。