说到减肥，其实并非现代才开始流行的新事物，一辈子都费尽心思保持身材的人不仅现在有，古代也不少，之前说了说古人如何喜好“瘦腰”，下面说说古人如何制造“瘦腰”，也就是如何减肥。
减肥大法，各显神通
远古方法：饮茶
这里说的饮茶减肥并不是指某些品牌的减肥茶，而是中国自古传下来的茶文化中包含的各类茶饮。如绿茶有助胆固醇降低，且可帮助消化、防癌、预防感冒；普洱、乌龙茶除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢；红茶，发酵茶有助消化等等。
西周食谱：以鲤入馔（zhuàn）
馔，就是饭食的意思，“以鲤入馔”是指把鲤鱼做成饭菜来吃。
节食大法好
1.楚灵王好细腰：史上最早的全民节食
这起减肥事件距今已有2500多年，是文献中记载的最早的节食减肥浪潮。
2.苏轼减肥：吃货的自我修养
说到减肥，有一类人难度最大——吃货。吃货们就好一个吃，怎么能管得住自己的嘴呢？
比如说宋朝的大词人苏轼，他好吃是出名的，为了减肥也煞费苦心。
《东坡志林》上说，63岁苏轼下决心减肥，制定了一份减肥食谱：
“东坡居士自今日以往，不过一爵一肉。有尊客，盛馔则三之。有召我者，预以此先之，主人不从而过是者，乃止。”
我苏东坡，一天只能喝一樽酒、吃一样肉，要是有客人来，就吃三份肉。如果有人约我吃饭，要事先把这个饮食标准告诉他，如果请客的主人不答应，那我干脆不去吃了！
神医广场舞，跳跳更健康
其实说来说去，减肥最主要的办法就俩：管住嘴，迈开腿。有“管住嘴”节食的，自然就有“迈开腿”——做运动的。
三国时期，就有一位非常厉害的“健身教练”，他虽然没有壮硕的肌肉，但是他对科学减肥的造诣在当时首屈一指。谁呢？他就是神医华佗。
华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎、鹿、熊、猿、鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。
《三国志·华佗传》中是这样记载的：“吾（华佗）有一术，名五禽之戏，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。体有不快，起做一禽之戏，怡而汗出，身体轻便而欲食。”
这种模仿五种动物的体操非常流行，电视剧里还说司马懿没事也在家练五禽戏，所以身体健康、长寿。
那么五禽戏要做到什么程度才能起到减肥的效果呢？
华佗作为健身教练这样叮嘱：“任力为之，以汗出为度”。就是量力而行，能做多少做多少，微出汗就可以了。
民间到宫廷，秘方大放送
法一：元朝的“鬃刷”减肥
元朝人用马或者猪身上的硬毛做成“鬃刷”，用刷子沾点水来回搓身体，搓到皮肤泛红为止，这跟现在流行的“经络刷”有点像。
法二：宋朝风靡贵妇之中的“毛巾减肥法”
这种方法是用毛巾在冷水中浸泡，之后用冰冷的毛巾在腹部腿部等需要减肥的地方反复搓洗。
减肥本是为了身体健康、体态优美，过度瘦身反而不美了，奉劝大家量力而行，莫过而伤身！
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