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黄帝内经减肥法帮你甩掉肥肉健康减肥

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 05:18

中医减肥是大家比较信赖的一种减肥方法，中医讲究阴阳平衡、气血通畅，当我们机体脏腑工作有序，气血循环畅通，机体自然就代谢迅速，从而不易出现肥胖等问题。

现在人们的生活水平都比较高，饮食也比较多样，很多朋友喜欢根据自己的爱好进行饮食，从而出现了体重过重的情况。影响肥胖的原因有很多，除了饮食以外、体内痰湿阻滞、情志抑郁也容易影响机体的消化和代谢，从而出现肥胖。

黄帝内经中的减肥方法：

注意饮食均衡。《黄帝内经·素问·藏气法时论》说，五谷种子其性平和，既不偏热又不偏凉，既补阴又补阳，既通气又活血。五谷杂粮对我们身体非常重要，日常食用可以使五脏精气旺盛、阴阳平衡。

生活中很多朋友都喜欢盲目节食减肥，这种方法是不可取的，建议大家适当食用一碳水，不吃主食，容易使我们气血不足，从而影响机体正常运转，不仅不能达到减肥的目的，往往还容易反弹。

《黄帝内经》中说：“数食甘美而多肥，肥者令内热，甘者令人中满，故其气上溢。”意思就是说，肥甘的食物比较油腻，不容易消化，容易给脾胃增加负担，从而凝积成痰，形成脂肪堆积在体内。

因此当我们肥胖时需要从调理脾胃中下手，平时生活中可以多吃一些滋养脾胃的食物，帮助滋养脾胃，消肿利尿。

有利于减肥，滋养脾胃的食物:

山药。山药是滋养脾胃的佳品，并且热量也较低，平时可以用山药熬粥、或者直接蒸吃都可以。

小米。小米是我们生活中经常食用的养生粥，小米粥作为主食不仅容易消化，而且能够滋养肠胃，减肥期间多喝小米粥不仅营养健康，而且不用担心体重。

芋头。有的朋友之所以肥胖，往往肠胃的代谢功能较弱，消化能力不佳引起的，芋头可以润肠通便、促进代谢，减肥期间适量吃一些芋头也是比较好的。

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