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减肥？金安区妇幼保健院中医馆有妙招！

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 05:28

“减肥不只是瘦身，更是重建健康与美丽“。伴随着电影《热辣滚烫》的热映，肥胖又一次回归人们的视野，减肥100斤一时间成了人们茶余饭后热议的话题，热度过后，正视肥胖的危害，科学减肥，才是我们日常生活中关注焦点。

什么是肥胖？

“我是不是太胖了？”人们经常会纠结这个问题，很多人只会通过简单的体重来确定肥胖，这是不准确的。医学上通常用体质指数（BMI）来衡量人体胖瘦程度。其计算公式为BMI=体重（kg）/身高（平方米），世界卫生组织认为，对于18-65岁的人来说，BMI在18.5-24.9为正常；BMI在25-28为超重；BMI≥28则为肥胖。

肥胖的危害

临床发现，体重减少5%到10%时，能有效改善血压、血脂、血糖，减轻关节压力、改善睡眠，其中收缩压至少可以下降6mmHg到8mmHg。所以说，正确减肥，预防肥胖，刻不容缓！

中医眼中的肥胖

中医认为，肥胖多由过食肥甘、缺乏运动、年老体弱、先天禀赋引起。由于体内阳气虚衰、痰湿偏盛、脾气虚弱，致运化转输无力，水谷精微失于输布，化为膏脂和水湿，留滞体内而致肥胖。

不要把减肥当作负担，而是当作健康生活的开始。中医减肥不光是减脂减重，主要是综合调理让我们的身体趋于健康。通过中医特色疗法，调节人体内环境和阴阳失衡，调整紊乱的新陈代谢及内分泌系统，使肝脾肾脏之功能恢复正常，以达到减重目的，同时改善失眠、月经不调和胃肠道疾病等亚健康状态。

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固本熏蒸10次

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瘦身中药茶饮5盒

中药内服

临床上最常用的中医治疗手段，也是常用的减重手段之一。如果你身体偏虚，畏寒肢冷，寒湿较重，那么中药比较适宜。

固本熏蒸

减肥瘦身，帮助排汗，燃烧多余脂肪，消耗多余热量，达到科学的减肥瘦身效果。

拔罐

老祖宗发明的治疗方法，用来治疗现代人的肥胖，平衡阴阳、促进代谢、持久稳定。

筋膜王

通过对经络、穴位刺激，可健脾和胃、消食导滞，促进胃肠蠕动，尤其适用于腹型肥胖的患者。

如何防治肥胖

1.必须坚持预防为主

从儿童、青少年开始，从预防超重入手，并须终生坚持；

2.制定科学的饮食计划

吃饱并富有营养，中午吃得丰富点，晚上少吃点。注意计算卡路里热量的方法，控制一天摄入食物的总热量，分配到一天三餐中。鼓励摄入低能量、低脂肪、适量蛋白质和碳水化合物、富含微量元素和维生素的膳食；

3.制定科学的锻炼计划

每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜伽等；控制膳食与增加运动相结合，因为这两种方法相结合可使基础代谢率不至于摄入能量过低而下降，达到更好地减肥效果。积极运动不仅可以增加基础代谢率，还可防止体重反弹，改善心肺功能，产生更多更全面的健康受益。应长期坚持减重计划，速度不宜过快，不可急于求成；

4.必须同时防治与肥胖相关的疾病

将防治肥胖作为防治相关慢性病的重要环节。树立健康体重的概念，防止为美而减肥的误区；

5.适时寻求专业治疗

肥胖是一种疾病，需要到专业医院寻求专业的治疗，千万不要盲目吃药，容易损伤肝脏和肾脏。

如有疑问或需了解更多详情，请随时联系中医科咨询。

地址：金安区妇幼保健院一期一楼中医馆

电话：0564-3597115