众所周知，饮料中的果糖对人体有害，企业纷纷推出无糖和减糖饮料。一经推出，便受到男女老少的追捧。健康标签下的不同饮品相继出现。常见的木糖醇饮料、汽水、柠檬水、苏打水等深受大家喜爱。
无糖饮料真的比含糖饮料更无糖、更健康吗？也许答案和你想的不一样。
年轻人之所以喜欢无糖饮料，是怕糖分吃多了导致肥胖，又怕引发糖尿病，导致血糖升高。无糖饮料可以解决此类问题。据说每天多喝水对身体好。这对健康有好处。喝白水是水，无糖饮料也是水，而且无糖饮料的味道好喝。
事实证明大家的想法都是错误的。无糖饮料的成分表标示为零脂肪、零糖，但只符合国家饮料标签表和国家食品安全规定。每份的脂肪和糖含量100毫升小于0.5克。一般厂家会在这个范围内检查，但会在配料表上标注零脂肪、零糖分。其实里面还有点糖。
人们喝无糖饮料时，仍能尝到酸甜的味道。这是因为原来的果糖元素已经被其他不会升高血糖水平的甜味剂所取代。这种“代糖”经常喝，人体会更渴望消耗糖分。成人的正常含糖量不应超过25克。如果人体长期饮用，也会造成伤害，与含糖饮料并无太大区别。
如果你经常喝无糖饮料会怎样？
首先，无糖饮料中的少量糖分会导致肥胖。不要被制造商愚弄了。无糖饮料达到减肥效果。肠道劳损，体内脂肪不能及时消耗，就会形成肥胖。
二是会造成牙齿损伤。我们小时候都知道蛀牙。父母不再让孩子吃东西了。如果他们长时间喝饮料，会导致牙齿健康问题。糖与口腔中的细菌发生反应，产生一种腐蚀牙齿的酸。造成牙齿损伤。如果坏掉的牙齿伤到牙齿的神经，那就真的很惨了。
它还会导致皮肤老化。我们每天都可以从食物中获取身体所需的糖分。如果我们喝饮料，这些糖分很容易与体内的胶原蛋白混合，影响皮肤的状态，引起皮肤老化和皱纹。
中老年也可引起骨质疏松。随着年龄的增长，人体各项机能衰退，骨骼也变得脆弱。这就需要大量的补钙。如果长期摄入高糖分，就会影响钙的吸收，既给肾脏造成负担，又容易导致钙质流失。
看完以上几点，你还觉得无糖饮料健康吗？如果你想健康，就不要喝水之类的饮料。真正对人体有益的是“白开水”。夏天最好多喝白开水解渴。饮料越喝越口渴，多喝白开水还可以促进人体新陈代谢，降低肥胖率，促进人体血液循环，减少心血管疾病，有益于身体身心健康。返回搜狐，查看更多
责任编辑：
