0糖0脂0卡饮料真的喝不胖吗

0糖0脂0卡只是商家宣传饮料的一种手段，不是真的喝不胖，若摄入过多，还是可能导致身体肥胖甚至危害身体健康的。
国家规定，脂肪和糖每100毫升≤0.5克即可标注0糖0脂，如果≤17千焦(4卡)即可标注0卡。因此，0糖0脂0卡饮料不是完全不含糖、不含脂肪，热卡数也不是0，所以过量饮用还是有可能导致肥胖的。
0糖0脂0卡饮料为了提升口味，会添加甜味剂，这种甜味剂取代了传统的白砂糖、蔗糖，在一定程度上减少了饮料热量，但不代表没有热量，长期大量饮用还是会有变胖的风险。甜味剂还会增加食欲，增加饥饿感，饮用这种饮料后对食物会更加渴望，因此如果控制不住食欲，还是有增加肥胖的可能。而甜味剂并不是完全不会升高血糖，研究表明甜味剂对血糖也有一定的升高作用，因此糖尿病患者在进食含有甜味剂的食品时也应该控制量，避免过量进食导致病情加重。
此外，0糖0脂0卡饮料中很多含有咖啡因，而咖啡因是一种中枢兴奋剂，会刺激胃酸分泌，胃酸增多不仅会导致饥饿感，导致嗳气、反酸等，还会使人的呼吸、心跳加快。因此，经常喝这种饮料不仅可能存在肥胖的风险，还可能对胃肠道甚至全身造成不良影响。

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