郭生白本能节食养生(辟谷)记
7月底，从西藏归来，重温郭生白《本能论》，看其大医传承本能方法论第54、55讲辟谷养生。谈到辟谷养生的科学性、原理、机理、可操作性。对亚健康的自我调节效果堪佳。想当今社会灯光视听伤眼，躬筹交错伤胄，声色犬马伤精，物欲横流伤神，大喜大悲伤心，加之环境污染、生存压力、食饮皆有毒之物，朋友之中亚健康随处可见，比比皆是，亚健康是西医的名词，亚健康是一切癌症、糖尿病、高血压、心血管病的前期症状，也属于中医治未病的范畴，然而确没有治愈的良药。郭生白首倡用辟谷的办法来激发本能，自我调节。适逢郭生白孙子郭竞成联系，邀尝辟谷之体验，并寄来了五天的辟谷茶。随下决心。试服辟谷茶五天。感触颇多。
我的节食养生是从8月3日开始至8月11号结束。历时九天，分为准备(8.3)、正式节食(8.4∽8.8)、修养(8.9∽8.11)三个阶段。
准备阶段是8月3日，正好是周六，取了辟谷茶，己是中午，因早上吃饭，没能抽血化验，故中午吃了凉皮，下午又系统看了郭老的养生视频。晚上沒再吃饭，是为准备阶段。在此期间得到了妻子女儿的大力支持和鼓励。
从8月4日开始至8月8日为正式节食五天。这五天基本生活工作如常。每日按时喝辟谷茶早中晚三次。不再吃任何食物，只是喝茶水。郭老的辟谷茶
很是神奇，服后没有私毫饥饿感，肚里叽哩咕噜乱想，胸部多次听到水流声。小便浓而臊，大便黑而膩，尤其第三天最为明显，排便增加如稀水状，宿便基本排清。工作中神清气爽，很有写作欲望。每天打五禽戏一遍。体重日降2斤。血压全面恢复正常，低压从辟谷前100左右降至80∽85。无任何不适。睡眠质量超好。焦作本能医学群(261699882)网友快乐天使、一壶茶、糖糕、芳心无悔给予了关注和鼓励。郭生白孙子郭竞成教授在杭州用电话每日给予了指导。
8月9日 结束三天。基本以流食为主。肠胃功能恢复如常。
有以下几点效果。1、血压降低。2、体重减轻。瘦身效果明显，整个减少8斤。3、血脂恢复正常。节食前甘油三脂偏高。超正常值，出关后再测己降至正常范围內。4、睡眠改善，久违了的深度睡眠又光临。。5、神清。感觉思维敏捷，反应灵敏，一直有创作写文章欲望。身轻如燕。6、食少。节食结束后明显感到食量减少，饭量下降。但精气神足，浑身有劲。
郭竞成教授在指导我成功后，有意来焦作免费讲课并提供中药茶，指导大家节食养生。在网友人生一壶茶、建华医师、快乐天使、水滴石穿组织下，在太行村夫、理想十行动、悠悠欢歌等网友和中站区老干部活动中心支持赞助下。焦作市首届郭生白本能节食养生于8月21日至8月27日成功举办。有15名中医爱好者参加节食养生。分为三天节食和五天节食。郭生白的儿子郭知理老中医、嫡孙郭竞成(浙江工商大学教授、浙江省社区研究会秘书长、中华社会文化发展基金会本能论公益基金管会会主任)、侄子郭思成(北京郭生白文化传播有限公司总经理、中华社会文化发展基金含本能论公益基金理事)亲临焦作坐阵指导。期间，节食学员陪同郭老师暢游了青天河、云台山、月山寺。大家效果明显，没有任何不适，神清气爽，反应基本一样。尤其体重分减4g∽5g不等，瘦身效果明显。有些男学员的啤酒肚消失的无影无踪，有女学员小肚腩和赘肉不見了，调节好了便秘顽疾，还有学员睡眠改善，打鼾亦消失。一些亚健康症状得到了改善，大家共同见证了郭生白本能辟谷节食养生的神奇。《焦作日报》8月29日二版做了报道。
郭老创造了本能论。真厥功至伟，我辈当会把这种养生理念广为传播，为实现郭老提出的"人人皆知医，苍生无枉死，小病自己治，大病可商量""天下无医，生民无病"而努力！大道无遮，大道至简。郭老，圣人也！
工作之余，研究中医等传统文化，广交各方有识之士，开展公益活动使民受益，其乐其趣，知者自知！亦是有善心、行善事、做善举也！亦教人授渔之法疗疾之术！对已、友、长、幼、亲、师皆百利而无一害！故《周易大有卦》之上九:自天佑之，吉，无不利！
郭老传人郭知理在焦作期间考察铁棍山药和云台山野山药。图片中服务员端的盘子里为野山药、土鸡蛋、野鸡蛋。
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