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年轻的肥胖族在行动：喝碧生源保健茶、吃清炒空心菜

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 06:18

为了在火热的夏季展示更加美丽的线条，现阶段，很多人都在想方设法减肥。当然，这些减肥行动都是在基于科学规律和健康原则的基础上进行的。

在减肥过程中，经常有新的方法出现，尤其是年轻人更是创新的主力军。例如，不少大都市的年轻肥胖者纷纷行动，在喝碧生源保健茶的同时，还吃清炒空心菜等清淡型食物，以增强瘦身效果，开创了饮食瘦身新方法。

肥胖是由于身体长期吃得过多导致的，因为，长期吃得过多，会使身体摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量会转化成脂肪，储存在体内，从而引发肥胖。减肥也要从吃开始，不过，这回是要适量少吃，具体是在保障身体健康的基础上，适当减少食物和热量的摄入，使身体摄入的热量小于消耗的热量，形成热量收支负平衡。之后，身体为了维持各种活动，会燃烧体内脂肪，释放热量，从而起到减少体内脂肪含量和减肥的效果。

吃低脂肪、低热量食物，有利于促使热量收支负平衡状态的形成，有助于健康瘦身。低脂肪、低热量食物很多，清炒空心菜就是其中的一个代表。

除了低脂、低热量之外，清炒空心菜含有丰富的膳食纤维，也是其助力瘦身的一个重要原因。这么好的一种健康食物，加工起来是否复杂呢？

其实，清炒空心菜的做法很简单，具体如下：

1.选择新鲜碧绿的空心菜，作为主要的烹饪食材。

2.将空心菜清洗干净，将菜梗和菜叶分开。

3.往锅中倒入适量的植物油，烧热后，放入蒜末，爆香。

4.将空心菜梗放入锅中，迅速翻炒。

5.当空心菜梗刚变软时，放入空心菜叶，迅速翻炒。

6.当空心菜叶子刚变软时，加入适量食盐和鸡精，翻炒均匀，关火。

至此，一盘清爽可口、美味营养、有利于瘦身的清炒空心菜就做好了。

为了获得更好的瘦身效果，很多年轻的胖友在吃清炒空心菜等瘦身食物的同时，还喝具有减肥功能的碧生源保健茶，以起到叠加瘦身的作用。

面对日益增长的肥胖人口，为了向国民提供高品质瘦身产品，碧生源在开展健康文化溯源的过程中发现，古人有使用中药材和中国茶减肥的习俗，效果很好，并流传至今。在此基础上，碧生源从优秀传统中医药养生文化中汲取精髓，精选多种药食同源的中药材和中国茶，采用现代生物食品技术，成功开发了碧生源常菁茶。