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热门话题学日语

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 06:46

Book 1

沪江日语阅读提示：双击或划选日语单词，查看详细解释，并可收录进生词本以供记忆学习。

【1位】『食べ順爆発ダイエット』（石川英明/ワニブックス）
『もてもてナインティナイン』『お願いランキング』で話題の“食べる順番を変えるだけ”のダイエットメソッドが1冊の本に。食べ分けさえすれば何を食べてもOK！ダイエットスランプを打破するための“ドカ食いデー”『爆発の日』があるから、ストレス発散だってできてしまう。注目のオネェトレーナー考案、驚異の成功率を誇る最新ダイエット本。

No.1 《进食顺序爆发减肥》（石川英明著/WaniBooks出版）
书中记载的“仅需改变进食顺序”的减肥法曾在“人气王99”“愿望排行榜”等节目中引起热议。只要分类进食，吃什么都没问题！为了清除减肥期间的萎靡不振，还设定有“爆发日”，在这天可以放开肚皮地吃，更有助于纾解压力。这本最新版减肥书由人气御姐系健身教练提案策划，拥有惊人的成功率。

声明：本双语文章的中文翻译系沪江日语原创内容，转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。

Book 2

【2位】『ギャル曽根流もっと大食いHAPPYダイエット』（ギャル曽根/マガジンハウス）
実は調理師免許、野菜ソムリエ、食育アドバイザーの資格も持っているギャル曽根さん。第2弾の本書では「500キロカロリー台の定食メニューをもっと知りたい」「かさましのレシピを教えて欲しい」「野菜ソムリエの資格を持つ曽根ちゃんならではの料理をもっとたくさん載せて」といった読者の皆さんの声に応えした106のレシピを掲載。曽根さんの愛情がたっぷりと込められたダイエットレシピ本。

No.2 《辣妹曾根的大食量快乐减肥》（辣妹曾根著/MagazineHouse出版）
其实辣妹曾根拥有厨师执照、蔬菜总管、饮食教育顾问等多种专业资格。在该书的第二部中，应读者们的强烈要求——“想知道更多500卡路里的定食菜单”“快教我们饱腹又不易胖的菜谱”“希望书中刊登更多蔬菜总管曾根的独家料理”，书中收录了106种菜谱。这本减肥食谱还满载着曾根的爱呢。

Book 3

【3位】『盛るだけ！女子栄養大学のダイエットプレート』（今泉久美、女子栄養大学栄養クリニック/西東社）
健康的にダイエットしたい方、糖尿病やその予備軍、メタボが心配な方にピッタリな1冊。女子栄養大学監修のダイエットワンプレート付で、適正なバランス＆量で健康的なダイエット＆正しい食習慣を身に付けられる。面倒なカロリー計算も必要なく盛るだけで食べる量をコントロールが可能。レシピも70以上紹介。

No.3 《装满吧！女子营养大学的减肥餐盘》（今泉久美、女子营养大学营养诊所合著/西东社出版）
这本书适合想健康减肥的人、糖尿病患者或糖尿病高危人群以及担心代谢综合症的人。结合女子营养大学主编的减肥餐盘附录，读者可以按合理的平衡和食量进行健康减肥并养成正确的饮食习惯。省去计算热量的麻烦，盛满餐盘也能控制食量。书中还介绍了70多种菜谱哦。

Book 4

【4位】『ぎゅぎゅっと! 骨盤バンドダイエット』（山田晶/ベストセラーズ）
骨盤ゆがみの第一人者が考案したバンド1本でウエストが細くなるダイエット法。実際にクリニックで使用されていたゴムバンドを改良してつくられたのが「ぎゅぎゅっと骨盤バンド」。気になるポッコリおなかも、丸まった背中も改善できる。

No.4 《紧绷骨盆带减肥》（山田晶著/BestSellers出版）
山田医生是最早提出骨盆矫正这一理念的人，这次他又提出了弹力带瘦腰减肥法。“紧绷骨盆带”就是将诊所中使用的弹力带改良而成的。可以甩掉烦人的小肚腩、大肉背咯。

Book 5

【5位】『満腹なのにみるみるやせる! おからダイエットレシピ』（家村マリエ/アスコム）
大豆たんぱく質、イソフラボン、サポニン、カルシウム…大豆のミラクルパワーをしっかり摂取できる奇跡の食材、おからのレシピ本。おからを混ぜるだけだから、安くてカンタン。便秘、美肌・美髪にも効いて、アンチエイジング効果もバッチリ。

No.5 《吃饱了转眼就能瘦！豆腐渣减肥食谱》（家村Marie/Ascom出版）
大豆蛋白质、异黄酮、皂角苷、钙质……食用豆腐渣能将大豆的奇幻魔力充分摄取，本书就是介绍神奇食材的烹饪书。只需要将豆腐渣和搭配材料混合，平价又简单。还有缓解便秘、美化肌肤、养护头发等功效，抗衰老的作用也是很好很强大的。

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