什么是中医养生保健

什么是中医养生保健

干磊主任医师

中医内科 安徽医科大学第一附属医院

中医养生保健是通过调整人体的阴阳平衡和气血流动，以达到预防疾病、促进健康的目的。

中医养生保健注重平衡人体的五脏和五脏对应的五行（木、火、土、金、水）之间的关系。通过调整饮食、运动和调整情志等方面，以保持五行的平衡，从而改善身体机能。

1、饮食，中医认为不同食物具有不同的性味，可根据个体体质及季节气候，进行调整。合理搭配饮食能预防疾病，增加免疫力。例如，秋冬季节适当食用姜、蒜等辛温食品可以驱寒，提升体内阳气。

2、运动：适量运动可以调和阴阳，活化经络气血，增强机体代谢功能。中医养生强调循序渐进、量力而行，例如散步、太极拳、气功等，可以增进体质，提升免疫力。

3、调整情志：中医养生保健强调情志与身体健康的密切关系。情绪波动会影响脏腑功能，导致疾病。通过调节情志，保持心态愉快、平静，有利于身心健康。

中医养生保健的方法多种多样，适用于不同人群。

相关知识

什么是中医养生保健
什么是保健养生
中医养生保健方法都有什么
中医怎样养生保健
中医保健养生须知什么
什么是中医养生
什么是中医的养生方法
中医健康养生方式 中医健康养生吃什么
老中医的养生宝典是什么
中医如何养生？中医五谷养生的方法有什么？

网址: 什么是中医养生保健 https://www.trfsz.com/newsview33108.html