中医养生与保健

      随着我国社会经济的不断提升，人均收入与人们的生活水平越来越高，生活变得更加便利，体力劳动与重复性劳动越来越少。快节奏、少运动、高压力的工作与生活，导致处于亚健康状态的基数越来越多。由于生活与工作过于忙碌，不能较好地照顾身体，导致如今有不少人皆患有慢性疾病。中医能够养生、调理身体是大部分人的共识，而中药更是我们日常养生的佳品。
      中医是我国古代灿烂文化的结晶，是我国人民在长期的生产、生活和医疗实践中逐步形成的，它蕴藏着极其丰富的科学内容，经历了数干年沧桑巨变，显示了强大的生命力，现在依然为中华民族的繁衍昌盛乃至全世界人民的卫生保健事业做出巨大贡献。
     中医通过望、闻、问、切四种方法收集疾病的相关资料，然后四诊合参，从而达到诊治疾病的目的。
     另外，在中医界，还有着“包治百病”的中医药物疗法和“神乎其技”的针灸疗法，中华历史五千年，传承下来的医术更是令我们当代医者感叹！
     中医药疗法，全称中医药物疗法，是以中医学为原理的中医药物治疗方法， 运用望、闻、问、切的诊断方法，收集病人的症状、体征以及病史有关情况，进行分析、综合、辨明病理变化的性质和部位，判断为何种性质的“证候”，调理人体脉络，通气活血让机体在自然状态下进行身体的自我调理、修复，在预防和治疗疾病方面发挥更大的作用。
     中医药养生与保健
     中医主张“未病先防”和“天人合一，形神统一，动静结合”为主的养生保健。采用药物和非药物，内治与外治相结合，进行整体综合调节与治疗。要健康长寿，关键是把养生知识贯彻到日常生活中，持之以恒。下面介绍一些简单易行的方法：
     1.坚持几个“少”：少盐多醋、少糖多果，少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。
     2.坚持几个“常”；发常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常运，齿常叩，腹常旋，耳常弹，肛常提。
     3.天天干洗面：先把手搓热，然后用手搓脸。
     4.常练吐纳法：通过鼻吸口呼，呼气时结合默念嘘，呼，呵，歙（xi），吹，嘻六个字音。
     5.坚持勤动脑。
     针灸疗法
      针灸作为传统医学的主要内容，因其神奇有效的疗效，得到了世界许多国家的肯定和认同，并且得到了大力推广。
      针灸疗法是运用毫针、艾灸在人体特定的穴位上扎针或用艾条等施灸，来治疗相关疾病，尤其对疼痛、中风瘫痪等有显著疗效。
      针”是指“针刺”，是一种利用各种针具刺激穴位来治疗疾病的方法。“灸”是指艾条，是一种用艾绒在穴位上燃灼或熏慰来治疗疾病的方法。
      针灸疗法具有很多优点：
     第一，有广泛的适应症，可用于内、外、妇、儿、五官等科多种疾病的治疗和预防保健；
     第二，治疗疾病的效果比较迅速和显著，特别是具有良好的兴奋身体机能，提高抗病能力和镇静、镇痛等作用；
     第三，操作方法简便易行；
     第四，医疗费用低，安全可靠。

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