冬季最快健康减肥瘦身方法

冬天来了，总算可以把身上的肉肉藏起来了….不要躲！你就在哪里，无论你藏于不藏，我都在那里不离不弃。减肥一直是困扰着广大爱美女性的一个非常头疼的问题，那么如何在这个冬季快速的、健康的达到减肥修身的目标呢？小编这里就简单的介绍几种冬季快速减肥的方法，争取你在这个冬天即将结束的时候带给你自己的是一份惊喜！胖子。减肥最快的方法并不是节食，其实只要你养成良好的生活习惯，即使你不节食、不吃药，一样能瘦下来。

快速减肥步骤一：饭前一杯水

养成每顿饭前喝一杯水的好习惯，尤其是出席丰盛的晚宴或者外出就餐更需如此。因为面对美味佳肴，你很容易会把持不住吃太多，餐前饮水能增加你的饱腹感，从而抑制你的食欲。此外，要保证每天饮用8杯水，适当饮水是减肥成功的关键。

快速减肥步骤二：有选择性地吃

如今人们都提倡健康减肥，节食减肥这样伤身的减肥方法自然会被摒弃，而且挨饿实际上对减肥没有什么帮助。与其少吃倒不如有选择性地吃，改变你的饮食结构，多吃蔬菜水果，少吃高热量的肥肉，这样你摄入的热量就大大减少。而且蔬果含有丰富的纤维素，不仅能增强饱腹感，还能促进肠道蠕动。

快速减肥步骤三：科学摄入负卡路里食物

负卡路里食物就是你吃完之后，需要用比食物本身所提供的热量更多的热量来消化它。因此，吃完浙西食物不仅不能提供热量给身体储存，反而会燃烧体内的脂肪。负卡路里食物随处可见，我们平常吃到的蔬菜、水果和果仁类食物都是。

冬季减肥食谱

蔬菜类：茄子、萝卜、芹菜、西红柿、椰菜、黄瓜、豆芽、卷心菜、辣椒、绿豆、西兰花等。

水果类：柠檬、苹果、香蕉、芒果、核桃、西柚、木瓜、荔枝、番石榴、奇异果等。

果仁类：杏仁、栗子、花生、松果、核桃等。

最后小编提醒大家想让自己的减肥过程变得更加轻松，不如试着每天吃4-6顿饭，但是每次都吃得很少，这就是少食多餐的饮食法。少食多餐法可以使你的血糖保持稳定，还能使你的食欲不致于太过旺盛，可以避免由于饥饿而引起的进食过量。希望大家在减肥有望。

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