生吃蔬菜推荐：营养又美味

生吃蔬菜推荐：营养又美味！
姐妹们，生吃蔬菜不仅营养高，而且口感超赞的！今天就来给大家分享几款我超爱的生吃蔬菜，每一款都有超高的营养价值哦，看看有没有你的心头好吧！
番茄：生吃or熟吃，都超美味
口感：我个人特别喜欢吃生番茄，那种酸酸甜甜的味道简直让人欲罢不能！
营养价值：番茄富含丰富的维生素C和多种矿物质，对身体健康大有裨益。不过要注意哦，脾胃虚寒及月经期间的妇女最好少吃点。
小贴士：生吃番茄前一定要洗干净再切，这样可以避免农药残留哦~
黄瓜：低脂又健康，吃货最爱
口感：黄瓜的口感脆脆的，水分超足，每一口都是满满的幸福感！
营养价值：黄瓜不仅能提高免疫力，还有助于抗肿瘤、抗衰老哦！而且它还能帮助我们润肠通便，调节钠钾平衡。
小贴士：黄瓜中含有丰富的维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，大家可以试试看哦~
芹菜：高纤维高营养，健康又美味
口感：芹菜的口感有点独特，但生吃起来真的很有嚼劲，越嚼越香！
营养价值：芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2等营养成分，具有降血压、保护血管的作用。而且它的营养价值比茎还要高哦！
小贴士：为了保留芹菜的更多营养素，建议大家在烹饪前先在盐水中泡15-20分钟再洗净哦~
说了这么多生吃蔬菜的好处，其实我最想推荐的还是黄瓜啦！黄瓜不仅口感好、营养丰富，而且热量超低，完全不用担心吃了会发胖哦~ 无论是生吃还是熟吃都超级棒！大家一定要试试看啊！

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