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冬季减肥方法食谱冬季减肥方法食谱大全

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 07:28

减肥食谱一周瘦10斤，让你冬天不再是裹成一个粽子!

早餐：瘦肉粥

午餐：大米饭

晚餐：丝瓜肉丝通心粉

加餐：淡脱脂牛奶

早餐：肉碎燕麦片

午餐：三合饭

晚餐：红薯大米粥

加餐：咸饼干

早餐：咸面包

午餐：菜心肉丝汤米粉

晚餐：大米饭

加餐：杨桃

早餐：番茄鸡蛋面汤

午餐：大米饭

晚餐：小米红豆粥

加餐：酸奶

早餐：青菜包

午餐：杂粮饭

晚餐：小塘菜肉丝拉面

加餐：小番茄

早餐：生肉包

午餐：菜心肉丝荞麦面

晚餐：大米饭

加餐：火龙果

早餐：芽菜肉丝汤河粉

午餐：大米饭

晚餐：淮山米饭

加餐：青瓜

冬季减肥方法食谱

周一三色冬瓜丝

原料：冬瓜、胡萝卜、绿尖椒

调料：盐少许、味精少许、色拉油少量、淀粉

1、冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝，用温油焯一下，捞起后待用。

2、全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油腻。

3、锅内放少许油，下入全部原料翻炒，调味后勾芡，即可。

减肥食谱一周瘦10斤：食材冬瓜

推荐理由：

冬季减肥瘦身食谱，冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若带皮食用，消水肿的效果更好。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。

减肥贴士：

在开始减肥的时候你可能拥有雄心壮志，但减肥不光要有决心和热情，最好静下心来，完整地制定出一周的减肥计划，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规!理智地开始减肥才能长久。

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