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泡澡=自杀?正确泡澡方可延年益寿

来源:泰然健康网 时间:2024年12月07日 07:40

不少人喜欢在寒冷的冬天选择去泡澡,泡澡不仅可以让人卸下一天的疲惫还可以让人快速进入睡眠,让人有一个好的睡眠质量,不过,要注意的是,正确的泡澡方式是可以缓解疲劳,不过错误的泡澡方式无异于一种自杀方式,不仅起不到养生的作用还严重的损伤了我们的身体健康。

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高温泡澡=自杀

12月、1月期间,由于温差使血管及心脏负担增大,在洗澡时摔倒从而溺死的情况尤为突出。

且在水温42℃以上的热水里浸泡10分钟以上,高温除了会使心脏受损之外,也会导致交感神经兴奋,心跳数和血压上升,心脏负担增大。

另外,加之循环的血液量减少,脱水导致的血液粘度增加,容易形成血栓。从而极易引起心肌梗塞和脑梗塞。尤其是下雪天,在露天浴池泡澡,简直是一种自杀行为。

泡澡5不能

饭后不洗澡

吃饱饭后不能马上洗澡,刚吃完饭身体大量血液会涌到胃部帮助消化,此时洗澡会导致血液流向皮肤和四肢影响消化,导致肠胃疾病。

睡前不洗澡

有些女性喜欢在睡前洗澡,认为可以放松,但其实是不能在睡前洗澡的,睡前洗澡容易影响睡眠质量,因为在洗澡时身体体温会上升,大脑褪黑色素分泌会被降低,导致大脑兴奋造成入睡困难。

水温不能过高

天气很冷,水温调高会让身体舒适,整个人暖和,但洗澡时水温过高会让皮肤表面油脂流失,从而出现干燥。

另外水温过高会让皮肤表面血管扩张,让大量血液流向皮肤,导致大脑血液供应不足而有头晕、心慌等缺氧症状。

门窗不紧闭

洗澡时不能将门窗紧闭,要打开排气扇或者游泳窗缝,保持浴室的通风,避免缺氧。

少用肥皂

肥皂属于碱性物质,虽然它可以很好清洁身体垃圾,但也会带走皮肤油脂,让皮肤干燥。

泡澡的好处

减肥

泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。

缓解疲劳

通过让身体暖和起来,并且排除一定的汗液,洗澡才有助于缓解疲劳、放松身心。睡前,最好还是泡个澡,放松身体,更好地迎接睡眠。

美肤养颜

泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。

要知道泡澡虽然是一件很舒服很享受的一件事,但是在泡澡的时候我们还是需要控制一下水温,不可水温过高,尤其是在冬季这个时期,需格外的注意,当然我们也可以在水中加入一些中药药材,也是可以起到非常好的保健效果的,不过大家不可盲目的乱加,还是应该到专业的医院进行咨询后再进行添加药材。

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