现在减肥的方法真的是琳琅满目，我觉得少吃多动这样具体的执行程序不用再教大家了，因为方法实在是太多了，我自己就尝试过N种办法，其实每一种方法都可以成功瘦身，我们都知道坚持下来都会有成效，可是如何坚持下来？让你坚持在减肥道路上一直走下去的动力是什么？
我觉得这点很重要，你需要做一个详细的、系统化的思维和心态的调整，思想确定了执行就没那么困难了，否则在这条路上很痛苦，而不是很享受，如果你想像享受美食一样享受减肥的快乐，那么瘦身就是一件很简单的事情了，不必感觉每天很痛苦，也不必再减肥之后奖励自己而放纵自己的胃口，暴饮暴食，这样反复几次身体会受不了的，下面就从几个方面跟大家交流一下关于减肥前心态的调整：
首先，需要确定你减肥的周期性。也是你习惯养成的一个过程，健康的生活习惯也会让你瘦身的，我们都知道脂肪是有记忆的，所以当你决定减肥的时候，你需要在至少三个月的时间内严格控制自己的习惯，刚开始可能会比较困难，但只要坚持一周的时间后你慢慢会习惯了。
其次，要问自己为什么要减肥，不减肥会给你带来什么困扰，这种困扰如果不解决你会非常痛苦，不开心，影响你的生活、工作等等。俗话说：当你瘦了，你的人生就开挂了！这个理由要非常充分，比如我当时想减肥是因为我的衣服都小了，嘻嘻。这就意味着我还要买衣服，而且胖人永远都觉得是衣服不好看，总是嫌弃衣服，其实衣服好冤枉啊，而且还会觉得贵的衣服可能版型好看一些，便宜的衣服会显得不好看，没型之类的。
换一个角度想想，如果我瘦身10斤、20斤，甚至更多，那时候其实你随便在身上裹块布都会觉得很好看，因为整个人的气质都会改变，最起码脖子会感觉长了很多，所以这也是一个很省钱的理由，但是妹子们千万不要节食减肥啊，这样会降低你的代谢率，尤其年龄越大你会发现这样深受其害，因为我们的基础代谢率会随着年龄的增长一点点降低，所以还是要补充营养，气血畅通的状态下减肥，不然会没力气减肥的。
第三点，一定要设定一个减肥成功后要做的事情。比如去拍一个写真啦、买一些漂亮的衣服啦、去旅行、甚至向你的前任男（女）友炫耀一下等等，总之是你想到那个场景就会很期待，并且现在还无法达成完美效果的那种心情。
最后，建议大家要做好减肥期间的各种计划，比如护肤的计划、健身的计划、看书的计划、按摩身体的计划等等。因为减肥期间你会改掉很多坏习惯，这个蜕变的过程有时候会比较难捱，但如果你做了很好的计划，规定了每天的任务，就像我们玩游戏一样，你会很轻松的度过这个阶段，有时候我们胖子也并不是肚子饿了，而是嘴巴饿了，习惯性的吃零食，都是无意识的，有了这些你给自己制定的任务，你就会每天忙着完成这些任务，过得充实而有意义，这些正能量会从头到脚的洗刷你自己，当体重达标后，整个人气质都一样了。
建议大家制定看书的计划，这样不仅可以提升内涵，对纠正不正确的惯性思维有很大帮助，另外切忌生冷的食物，喝温热的水，尤其有大肚腩的宝宝们，很多宝宝都是因为宫寒的问题而堆积的脂肪，这是我们子宫防御性的保护，所以排湿寒对我们减肥是非常有帮助的，其实肚子瘦了全身也就瘦了，我们要践行健康的减肥方法，希望这个夏天你们都可以瘦成一道闪电，美美的变小仙女哦！
本文由“Super莎莎”发布
2018年03月12日返回搜狐，查看更多
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