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糖友慎跳广场舞慢跑散步有利糖友健康

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 07:54

糖友慎跳广场舞慢跑散步有利糖友健康

更新时间:2017-03-15

我们经常在大大小小的广场上看到有很多跳广场舞的人群，这些人群当中不乏有一些患有糖尿病的患者们，因为广场舞也算是一种运动的方式，你这些糖尿病患者都认为跳广场舞可以有效的控制和稳定血糖，这么看来是没错的。但是专家却告诉我们，糖友跳广场舞，慢跑散步有利糖友健康。

可能有很多糖尿病患者都已经发现了，自己每天都去坚持跳广场舞，但是去检测血糖的时候却发现自己的血糖水平还是不降反升，这到底是怎么回事呢?专家说，广场舞虽然是一种锻炼的方式，但是你的广场舞的曲子都非常的激烈，而且这些广场舞的舞步我运动强度都相对来说比较大，而且广场上的噪音非常的高，各种因素综合在一起，对于糖尿病患者来说是不太合适的，患者的血脂和血糖水平都处在升高的状态当中，不利于血糖水平的稳定。

对于糖尿病的患者来说，有一些非常适合的运动方式，比如说慢跑和散步，从严格的意义上来说，慢跑和散步都属于一种有氧运动，而有氧运动可以直接消耗掉我们身体当中的血糖，所以对于糖尿病的患者来说，最好经常进行慢跑和散步，比跳广场舞更能有效的控制住我们的血糖。而且慢跑和散步，对我们的心脏和血管不会带来非常严重的负担，有利于调节患者身体各个脏器的健康。

总之，糖尿病的患者们在选择运动方式时，一定要选择适合自己疾病和自身体质的运动，不要盲目的进行锻炼。特别是运动强度比较大的广场舞，还有可能导致我们的血糖水平升高。经常进行慢跑和散步等比较温和的有氧运动，就能够起到降低血糖和稳定血糖的作用，还能给我们的身体带来其他的好处。

审编医生