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临产前怎样调整情绪心态

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 09:46

　　对于临产前的产妇来说，心理情绪有变化是很正常的。临产前对分娩的过分担忧会导致产妇情绪低落、焦虑，甚至还会对分娩过程造成不利的影响，不利于分娩。那么，临产前怎样调整情绪心态？

　　倘若发现自己在临产前心理非常紧张，可以通过以下几种方式来舒缓情绪：

　　1.定期做好孕期保健、定期检查，确保宝宝的安全，一般来说当产妇能确定宝宝的健康成长时，都会消除大部分担心的情绪。

　　2.与社会多接触：建议产妇周围亲人们多与产妇们交谈，产妇可以从分娩过的亲戚那里获取分娩和育儿的感受和经验，消除神秘感，当产妇所得到的关于分娩的知识较多时，往往都能减轻紧张的情绪。

　　3.看一些喜剧片，读一些高雅的书籍，尽量避免看恐怖影视、小说，以免增加额外的紧张。

　　4.注意营养均衡，临产前也可以在病房内适当休息、散步，在床上听听轻音乐，尽量地放松自己的心情。

　　5.接受丈夫与家人的体贴关怀，消除内心的孤独感，不要因为过于紧张而拒人千里之外。

　　6.咨询产科与新生儿科专家，以消除心中的疑问以及了解分娩与育儿的相关知识。

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