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这个秋冬季节，家用健身神器帮你偷偷减肥

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 07:58

现在很多每天需要坐在办公室的上班族，大都坐出了游泳圈扁臀部，从而生出各种各样的健康问题。不过，值得庆幸的是，很多人认识到了这样的生活方式对身体的危害，开始选择各种健身方式来锻炼身体。尤其是到了冬天，更是减肥塑形的最好季节呢。

对于很多健身小白来讲，健身的第一种选择就是跑步。其实，跑步只是作为一种有氧运动，塑形的效果并不是特别好。稍微有一些健身常识的人都应该知道，减脂增肌是需要将有氧运动和无氧运动进行有机结合，再搭配上适当的饮食，才能达到好的效果。

人们常说，三分吃，七分练。仅仅通过少吃来减肥是不科学的，最好的减肥方法还是要动起来。有的人选择去户外跑步，但是有时候会碰上不好的天气，运动一旦中断就很难再坚持了；也有些人选择去健身房，但又嫌费用太高，那么一些家用健身器材就可以帮你啊！

NO.1健腹轮

这款斯诺德大黄蜂健腹轮采用黑色与黄色作为主要配色，洋溢着青春活力；流线型的强压手柄造型，完全按照人体工程学而设计手柄上的防滑纹路更是减少了因手心出汗双手滑动而发生危险的可能性。另外，整个滑轮采用绿色环保TPR的橡胶制成，不仅防滑还不会有很大噪音哦！

NO.2多功能塑身器

健身这件事，总是不太好坚持，因为运动本身是很枯燥的。然而，这款塑身机有多种不同的玩法，能够不停地给你带来新鲜感。它不仅能帮助我们训练，还自带肌肉康复按摩的功效哦虐完肌肉之后，一定要进行肌肉放松，不然会练成那种大款的肌肉，也会影响身体的美观呢！

NO.3 360度旋转俯卧撑支架

俯卧撑是我们锻炼手臂和核心力必备的一种运动，以往我们在做俯卧撑时，总因为用力不对而造成手腕受伤，但使用俯卧撑支架能够帮助我们矫正错误的姿势。同时，这款支架的防滑手柄和橡胶底座，会大大地减少传统俯卧撑时因手心出汗、摩擦力不够而导致危险发生的可能性，避免了运动对人们造成的伤害。

NO.4家用椭圆机

跑步是每个初次接触健身的人都会进行的一种有氧运动，但是不管是在户外跑还是在跑步机上跑，时间长了总觉得膝盖不舒服，这是因为长时间的摩擦会对膝盖造成损害。年轻人尚且如此，更别说老年人。那么，使用椭圆机就会大大地减少对膝盖的损伤，尤其适合体重基数比较大的人群使用哦。

NO.5家用跑步机

如果椭圆机是初阶健身人士的选择，那健身大牛们一定是需要跑步机的，毕竟跑步仍是最好的有氧运动。当然，如果有对间歇型高强度训练有研究的大神甚至仅用跑步机就能同时完成有氧和无氧两种训练。这款跑步机有着极简又小巧的独特设计，手刹式的折叠专利，想运动的时候展开就能跑哦！

NO.6多功能划船器

如果你觉得一般的健身器材太过无聊的话那就来试试划船机吧，它让你在运动中也能有迎风远航的体验！划船机在所有健身器材中有着翘臀收割机的美誉，因为在整个划船运动过程中，臀部需要不断的发力，从而塑造完美的臀部。另外，它凹凸式的人体工学坐垫，完全贴合了人体，带给你最好的体验！

请点击输入图片描述减肥塑形不是一蹴而

减肥塑形不是一蹴而就的，它需要的是坚持不懈的恒心和毅力，科学的减肥方法仍然是需要我们管住嘴，迈开腿。有了这些家用运动器材，再也不能为自己找借口天气不好有雾霾不去锻炼啦！还有啊，悄悄告诉你，聪明的人都是关着门在家里偷偷减肥的！