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冬季如何合理控制体重

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 08:09

冬季如何合理控制体重

2021-06-13 阅读：610 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

病情描述：冬季如何合理控制体重

精选回答：

王少为主任医师北京医院妇产科不仅仅是在冬季需要做到把体重控制好，只是人们习惯于在冬季进补，所以容易导致可能食物摄入过多，导致能量摄入多，引起体重的增加，在冬天要做到合理的控制体重，其实还是两点： 1、管好嘴，就是要有合理平衡的膳食摄入，也就能量的摄入和消耗应该达到一个平衡，平衡以我们的体重是否在正常值为标准，可以用体脂指数来衡量体重是否是正常； 2、迈开腿，在冬天应该也是需要有一定的活动量，通过合理的饮食和增一定的运动量，那么可以使体重控制在正常的范围内，即使是在冬天大补的季节，也完全可以做到把体重控制好。

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冬季如何合理控制体重

不仅仅是在冬季需要做到把体重控制好，只是人们习惯于在冬季进补，所以容易导致可能食物摄入过多，导致能量摄入多，引起体重的增加，在冬天要做到合理的控制体重，其实还是两点： 1、管好嘴，就是要有合理平衡的膳食摄入，也就能量的摄入和消耗应该达到一个平衡，平衡以我们的体重是否在正常值为标准，可以用体脂指数来衡量体重是否是正常； 2、迈开腿，在冬天应该也是需要有一定的活动量，通过合理的饮食和增一定的运动量，那么可以使体重控制在正常的范围内，即使是在冬天大补的季节，也完全可以做到把体重控制好。

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