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蜂蜜热量高吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 08:19

核心提示：我们都知道蜂蜜是非常甜的，一般甜东西中含有的热量比较高。问题是现在的女性对于自己的身材要求很高，如果经常吃一些热量高的食物，肯定会长胖，这是最不愿意看到的事情。那么，蜂蜜热量高吗？下面咱们就来详细看看蜂蜜热量的问题。

　　我们都知道蜂蜜是非常甜的，一般甜东西中含有的热量比较高。问题是现在的女性对于自己的身材要求很高，如果经常吃一些热量高的食物，肯定会长胖，这是最不愿意看到的事情。那么，蜂蜜热量高吗?下面咱们就来详细看看蜂蜜热量的问题。

　　蜂蜜是天然的大脑滋补剂，因为在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。而怀孕期间是胎儿大脑发育的重要阶段，因此，多喝蜂蜜，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。

　　一公斤蜂蜜的热量有3150大卡，是同量牛奶热量的4.7倍。100克蜂蜜含有303卡路里的热量，100克糖含有399卡路里的热量，前者的热量仅略低于后者。不过，在钾、锌和铜的含量方面，蜂蜜的营养价值比糖高。

　　由蜂蜜的热量来分析，蜂蜜是不适合减肥的。不过按以下三天食用方法食用会得到良好的减肥效果。

　　第一天

　　早餐：蜜糖水一杯;午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜;下午茶：两汤匙蜂蜜;晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯

　　试后感：下半天感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象，不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

　　第二天

　　早餐：蜂蜜绿茶一杯;午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜;下午茶：蜜糖水一杯;晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。

　　试后感：第二天，肚饿感觉减轻了很多，开始适应;而且排便次数多了，腹部没了涨卜卜感觉。

　　第三天

　　早餐：蜜糖水一杯;午餐：蜂蜜柑橘茶一杯;下午茶：一汤匙蜂蜜;晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

　　试后感：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都不觉肚饿，上称一称，体重轻6斤，之后几日保持食清淡和容易消化的食物，会有意想不到的惊喜。