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怎么喝绿茶瘦身方法

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 08:24

怎么喝绿茶瘦身方法

喝茶减肥是现代女性追求美、瘦共存所使用的方法。同时茶叶减肥也是目前备受认同的减肥方法，尤其是喝绿茶减肥。日常饮茶的时候就有很多需要注意的地方，喝茶减肥时候更是要注意方法，那么怎么喝绿茶减肥。

目录怎么喝绿茶瘦身方法喝绿茶还是红茶减肥绿茶美容瘦身的作用有哪些夏日减肥又养颜瘦身绿茶大盘点教你怎样泡制瘦身绿茶

1怎么喝绿茶瘦身方法

　　荷叶绿茶饮

　　材料：绿茶粉2公克、荷叶3钱。

　　用法：以沸水冲泡，即可当饮料喝。

　　功用：对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。

　　绿茶薏苡饮

　　材料：绿茶粉、薏苡各适量。

　　用法：将绿茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可)，加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。

　　功用：可以养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。

　　山楂绿茶饮

　　材料：绿茶粉6公克、山楂5 钱。

　　用法：加三碗水煮沸6分钟，叁餐後服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。

　　功用：可以消除肥肉油脂，对瘀血的散化也很见效。

　　降脂i绿茶饮

　　材料：绿茶粉6公克，何首乌、泽泻、丹参各 3钱。

　　用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。

　　功用：对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善功效，另外亦可降低脂肪。

　　清新绿茶饮

　　材料：绿茶1公克、大黄半钱。

　　用法：用沸腾开水冲泡即可饮用。

　　功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、肥肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻腹部，暂勿服用。

2喝绿茶还是红茶减肥

　　红茶中含有咖啡因，可分解脂肪，将囤积的体脂肪分解到血液中，让运动时的燃脂力加倍。咖啡因也有利尿作用，可以刺激肾脏，扩张血管，提升水分代谢，排出多余的水分与老旧废物。咖啡因还可活化胃液分泌，促进消化，但胃不好的人要小心不要摄取过量。也可以将生姜的皮削去，磨成生姜泥，加入红茶一同饮用，更能增燃烧脂肪的效果。食用姜泥还可以摄取食物纤维，改善便秘。

　　绿茶当中儿茶素帮助解腻消脂.茶饮中含有多酚、儿茶素、咖啡因、维生素C等，可抑制脂肪与醣类吸收，并且帮助脂肪分解与燃烧。持续饮用，能帮助养成不易发胖的体质。茶叶在摘采后与空气中的氧气接触进行酵素氧化称为“发酵”而绿茶则跳过这项作业直接杀菁制成茶叶。由于未经过发酵过程，所以绿茶能保留大部分的营养尤其是能帮助燃烧脂肪的儿茶素。儿茶素也能促进新陈代谢，持续帮助脂肪代谢。

　　通过上面的将诶少，大家已经了解到不管是红茶还是绿茶，只要是符合自己的体质要求，科学合理的进行使用就可以达到很不错的养生效果，另外对于红茶和绿茶来说它们降血脂的功效都是非常不错的，而且茶叶中的活性物质还能够刺激脂肪水解并抑制血糖的上升。

3绿茶美容瘦身的作用有哪些

　　绿茶中保留的天然物质成分，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有特殊效果，为其他茶类所不及。绿茶的特性，较多的保留了鲜叶内的天然物质。其中茶多酚、咖啡碱保留鲜叶的85%以上，叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，从而形成了绿茶“清汤绿叶，滋味收敛性强”的特点。

　　美容：谁都知道肌肤要防氧化、防紫外线，就算是年轻女性也不例外。与其崇拜高科技化合物，不如领略一下绿茶的奇妙功用，它含有丰富的维生素C、咖啡因、茶氨酸，能起到抗氧化、中和游离子的作用，帮助去除皱纹、雀斑。

　　瘦身：相比辣椒、咖啡等瘦身方式，绿茶瘦身更为平和有效，它富含的芳香族化合物，能溶解脂肪，化浊去腻，防止脂肪积聚体内，而维生素B1、维生素C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。此外，绿茶还可增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减少脂肪沉积。

　　醒脑：喝绿茶，一则可以增加娴静气质;二则绿茶所含的咖啡因会让你活力十足，工作起来头脑清醒、思维活跃。而且绿茶中的咖啡因远比咖啡的含量少，对人体的刺激性较咖啡小。

4夏日减肥又养颜瘦身绿茶大盘点

　　一、薏苡绿茶

　　材料：准备绿茶粉和薏苡各适量。

　　作法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡粉(或糙米粉、黄豆)，加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可。

　　功效：养容美颜，让肤质更透嫩，利尿消脂。

　　二、大黄绿茶

　　材料：绿茶1公克、大黄半钱。

　　作法：用沸腾开水冲泡即可饮用。

　　功效：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，应暂勿服用。

　　三、山楂绿茶

　　材料：绿茶粉6公克、山楂5钱。

　　作法：将以上材料用3碗水煮沸约5分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。

　　功效：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。

　　四、丹参绿茶

　　材料：绿茶粉6公克，何首乌、泽泻、丹参各3钱。

　　作法：加水7碗煎煮成2碗份量的汤汁，每日喝一帖。

　　功效：对贫血或新陈代谢不良、水肿都有改善作用，也可降低脂肪。

　　五、荷叶绿茶

　　材料：绿茶粉2公克、荷叶3钱。

　　作法：用沸水冲泡，即可当饮料喝。

　　功效：对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效很佳喔。

　　绿茶正确冲泡方式

　　冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃——60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。

　　冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉

　　冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。

　　绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。

5教你怎样泡制瘦身绿茶

　　绿茶瘦身之一

　　A准备绿茶粉和薏苡聘魇柿俊�

　　B作法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡品郏ɑ虿诿追邸⒒贫梗由夏逃徒梁途龋萌瓤迮菁纯伞�

　　C功效：养容美颜，让肤质更透嫩，利尿消脂。

　　绿茶瘦身之二

　　A绿茶1公克、大黄半钱。

　　B作法：用沸腾开水冲泡即可饮用。

　　C功效：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，应暂勿服用。

　　绿茶瘦身之三

　　A绿茶粉6公克、山楂5钱。

　　B将以上材料用3碗水煮沸约5分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。

　　C功效：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。

　　绿茶瘦身之四

　　A绿茶粉6公克，何首乌、泽泻、丹参各3钱。

　　B作法：加水7碗煎煮成2碗份量的汤汁，每日喝一帖。

　　C功效：对贫血或新陈代谢不良、水肿都有改善作用，也可降低脂肪。

　　绿茶瘦身之五

　　A绿茶粉2公克、荷叶3钱。

　　B作法：用沸水冲泡，即可当饮料喝。

　　C功效：对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效很佳喔。

怎么喝绿茶瘦身方法