白芸豆减肥法，你试过了吗

白芸豆减肥法，你试过了吗

北方人大多爱吃面食，所以，一般情况下，淀粉摄取都有些超标。从早饭的馒头到晚饭的面，不吃淀粉很难避免!所以，小编强烈推荐北方美女采用白芸豆减肥法，抗击淀粉沉淀！

方法/步骤

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[白芸豆减肥法原理]  白芸豆中含有的芸豆蛋白是一种天然的淀粉酶抑制剂alpha-amylass&nbspinhibitor，经临床验证证实可有效阻断碳水化合物，现在被广泛应用于治疗肥胖症。

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[白芸豆分布]  现在中国的各个省区都有种植，面积较大的省份是云南、贵州、四川等，而云南的大理、丽江、兰坪种植面积较大。

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[秘方1：白芸豆豆浆]材料：白芸豆两、水7杯做法：1 将白芸豆泡水约6-12小时（淹过白芸豆豆面3倍）至白芸豆膨胀2倍；      2 半碗白芸豆加3碗水，放进搅拌器内打10分钟，虑出豆渣;      3 豆浆水以慢火煮滚再用小火煮10分钟。功效：帮助清空体内残留淀粉。

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[秘方2：白芸豆粉]材料：白芸豆100克、水适量做法：将白芸豆用小火煮透，晾凉后去皮碾至粉末状，干燥后放在密封瓶中。功效：抑制体内淀粉的摄入。

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[秘方3：白芸豆粉]材料：白芸豆100克、番茄1个做法：将白芸豆煮熟后碾碎，加番茄汁混合均匀。功效：加速分解体内淀粉，防止囤积。

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[白芸豆减肥法搭配]早餐：白芸豆豆浆  …………..   200ml面食（馒头/包子/面） ….  适量午餐：白芸豆粉…………………  50克青菜………………………  适量肉类………………………  适量米饭/面食……………………适量晚餐：茄汁白芸豆…………………..100克

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