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【减肥为什么会反弹？】#微博健康公开课#

肥胖是一种明显的、容易发现的、复杂的代谢紊乱。胖了不能不管，肥胖对健康的危害首先引起代谢紊乱，继而增加许多慢性疾病的发病风险。

因此，肥胖的防治不仅要关注体重、体脂的减少，还要兼顾降低相关健康风险和促进健康。

但是总有些人减了再胖，胖了再减，减肥反弹的原因可能有以下几点：

1、饮食习惯：减肥过程中，如果过度节食或饮食结构不合理，可能会导致身体代谢率下降。一旦恢复正常饮食，身体就容易储存更多的脂肪，从而引起体重反弹。

2、运动不足：单纯依靠节食减肥，而没有进行足够的运动，身体的肌肉量可能会减少，基础代谢率也会下降。这会使身体消耗的热量减少，容易导致体重反弹。

3、心理因素：压力、焦虑等情绪问题可能会导致食欲增加，使人更容易摄入过多的食物，从而引起体重反弹。

4、身体适应：身体会对减肥期间的低热量摄入产生适应，一旦停止减肥，身体可能会更有效地储存能量，以防止再次出现饥饿状态。

要避免减肥反弹，建议采用健康的减肥方法，要注意保持心理健康，避免过度压力和焦虑。（@凡麒） 微博健康的微博投票

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