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人很容易疲劳怎么回事

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 09:08

疲劳是指自觉疲劳、肢体软弱无力的一种症状，是临床最常见的主诉之一。

容易疲劳的原因有以下几点：第一、是本身的作息时间紊乱而导致正常休息的时间、有效时间减少，不能够保证充足的睡眠，所以容易导致疲劳、疲困的情况发生；第二、可能是因为运动比较少，这样有氧运动少对于机体的循环以及代谢不是有利的，这样情况长久发生而经常会感觉到疲惫；第三、可能是身体当中某些地方发生了病变，建议去医院进行正规的检查。

针对于第一种、第二种非病变情况的发生，首先对于睡眠减少情况，应该保证有效的睡眠时间，可以在睡前减少电子产品玩的次数以及频率，如睡前减少手机玩的频率；第二点去参加体育运动，这样使机体代谢增强、血流量、血流代谢以及运动加快而能够保证精神饱满的状态，通过以上两种方法能够改善非病变的疲劳情况的发生。如果症状持续不能缓解或者加重，一定要去医院进行相关检查，明确诊断进一步治疗。