容易疲劳怎么调理

相关音频推荐

容易疲劳会影响正常的生活和工作状态。我们可以通过中药治疗和改善生活方式两方面来进行调理。第一，改善生活方式。容易疲劳可能是长期作息不规律或熬夜导致的，需要我们及时调整为良好的生活习惯和饮食习惯。比如早睡早起、饮食清淡、易于消化。平时要注意加强营养，多摄入优质蛋白质和蔬菜水果，另外要注意劳逸结合，避免身体出现过度的疲劳，适当的缓解精神压力，保持心情舒畅，还可以做一些适量的有氧运动，增强人体的基础代谢率缓解疲劳。第二，就是中药治疗。容易疲劳属于中医的虚证，需要根据患者的具体情况对症治疗，如肾虚引起的疲劳，我们可以在医生指导下使用八子补肾胶囊，它用菟丝子、枸杞子、金樱子等八种种子类药物来补肾益精，以及鹿茸、海马等血肉有情之品补肾填精。另外，还配伍淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉，可以补肾温阳，地黄滋肾阴，在补足肾精的同时实现肾阴肾阳双补，达到阴阳平衡，对于肾精亏虚引起的容易疲劳，有较好的临床疗效。

视疲劳的治疗主要是注意休息，减少近距离操作，避免长时间过度用眼，不要熬夜。如果有屈光不正，比如近视、远视、散光，就应正确的散瞳验光，配镜治疗或者是角膜塑形镜治疗，隐形眼镜治疗。18~45岁还可以考虑手术治疗，经过治疗，可以治疗视疲劳。 平时就应该注意用眼卫生。饮食上主要以清淡饮食为主，均衡饮食，避免辛辣刺激的食物，调整好心态。同时还应该注意全身病变的问题，比如高血压、糖尿病、血液病、心脏病、肾脏病等。

眼疲劳的缓解主要是注意休息，减少近距离操作，不要熬夜，做眼保健操，向远看，同时还应正确用眼。 如果有屈光不正，如近视、远视、散光，应正确的配镜治疗，避免眼睛过度调节，造成疲劳。在饮食上主要是以清淡饮食为主，均衡饮食为主，避免辛辣刺激的食物。 眼疲劳如果影响视力，就应做眼科检查，眼科检查一般是裸眼视力、矫正视力、眼压、眼B超、眼底照相。同时还应该注意全身病变情况，比如高血压、糖尿病、血液病、心脏病、肾脏病等。

干体力活之后，导致机体疲劳，通常需要做以下的方法来进行缓解： 首先最重要的是尽量避免继续运动。这主要是由于之所以会导致肢体疲劳，就是由于干体力活导致的，所以去除不良诱因是非常重要的，只有休息才能使体机逐渐缓解，并且使疲劳消失。 其次，可以做适当的放松以及按摩治疗。干体力活后肯定非常劳累，所以做适当的放松以及拉伸运动，能够较为有效的缓解疲劳，促进乳酸的排泄。而如果有条件能更进行按摩治疗，就更好了，会进一步的缓解疲劳。 最后，对于局部较为疲劳的患者，还可做局部热敷或活血化瘀治疗或微波理疗。

一到夏季，人就容易疲劳。中医里夏季叫春夏养阳，心为阳。夏季天气热，人习惯贪凉，贪凉就容易着凉；天气高，人多神经兴奋度就高，心脏跳动快，血液循环也快，容易造成疲劳。 人的喜好跟心脏的关系非常密切，心脏的节律变化就会影响你的喜好。

多种原因可使人出现容易疲劳犯困的情况。常见的原因有：第一，不良的生活方式，不规律的生活作息，会使人容易疲劳犯困。如长期熬夜，作息紊乱、过度劳累、饮酒过度等等。另外，身体缺乏维生素等微量元素，也会出现此症状。可通过调整生活方式，补充微量元素等方式来缓解症状。第二，疾病的原因，某些疾病也会有容易疲劳犯困的情况出现，如糖尿病 ，糖尿病会导致糖代谢异常，身体能量供应出现问题，从而使人容易疲劳犯困，建议及时到医院进行疾病的治疗，从而缓解症状。第三是肾虚所导致的，对于肾精亏虚引起的容易疲劳犯困，建议服用专补肾精类药物，如八子补肾胶囊选用特色的八种植物种子药，以及鹿茸、海马等血肉有情动物药等十六味纯中药组成，能够补肾填精，阴阳双补，对于肾精亏虚有着较好的治疗效果，进而缓解症状。

相关知识

上班族容易疲劳怎么办 5类食物能抗疲劳
气虚易致女性疲劳 如何调理女性疲劳
五十岁男人易疲劳如何调理
女白领为什么容易感到疲劳 这些妙招有助缓解疲劳
白领容易疲劳怎么办
为什么女人比男人更容易疲劳
易疲劳，慢慢消瘦是怎么回事？
女性为什么容易疲劳 吃这些食物满血复活
哪些原因容易导致女性疲劳
怎么缓解宝宝大脑疲劳

网址: 容易疲劳怎么调理 https://www.trfsz.com/newsview333717.html