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夏季减肥喝什么？健康减肥饮品越喝越瘦！

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 10:17

2020-05-18 16:45:46

来源：综合 | | 字号：A+ ｜ A-

有很多肥胖的朋友都喜欢喝冷饮或甜甜的奶茶，总觉得喝白开水没有滋味，但饮料当中糖份很高，如果不注意，经常喝这些东西，难免会让身材走样。而有些“饮料”不仅不会越喝越胖，反而会越喝越瘦，不必担心因为喝了这些东西而发胖，下面我们来一一介绍一下减肥可以喝什么，需要的朋友可以来了解一下哦。

茶：

1、无糖乌龙茶：

乌龙茶口感顺滑浓厚，可以起到刮油的作用，对于腹部脂肪较厚的朋友来说，经常喝乌龙茶可以有效的减脂瘦身，坚持喝一段时间就会发现腹部尺寸变小了，人也更加精神了。

2、荷叶茶：

很多肥胖的朋友肠胃都不好，经常会有宿便或便秘的问题，而经常喝荷叶茶可以有效的解决这些问题。当肠胃通畅了，人自然就会瘦下来了。但有些女性朋友如果有宫寒之症，选择荷叶茶就要当心了，会加重宫寒的问题，对妇科健康不利哦。

3、柠檬茶：

柠檬可以身体维生素C达到正常标准，而柠檬也可以瘦身，同时对于妇性朋友的皮肤也会有很多好处，还可以美肤，一举两得。我们只需每天切一颗新鲜的柠檬泡水即可，如果觉得味道有些酸，可以加点蜂蜜调和一下。

4、普洱茶：

普洱是公认刮油效果最好的茶饮，特别适合腹部脂肪较多的肥胖人士，经常喝普洱不仅能让肠道很轻松，还可以快速去除体内油脂，达到瘦身减脂的目的。

蔬果汁：

1、胡萝卜汁

胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而通便防癌。达到减肥的效果;

2、玉米汁

玉米中所含纤维素是一种不能为人体吸收的碳水化合物，可降低人的肠道内致癌物质的浓度，并减少分泌毒素的腐质在肠道内的积累，从而减少结肠癌和直肠癌的发病率而达到减肥的效果;

3、黄瓜汁

黄瓜含有细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，营养丰富的黄瓜有利于“清扫”体内垃圾，从而达到减肥的作用，常吃有助于预防肾结石。

4、柠檬汁

柠檬不仅可以美白，还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，帮助食物消化，进而有减肥的功效;

5、番茄汁

番茄汁具有养颜美容、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积的功效，所以是可以减肥的。

本文仅供参考

来源综合：39健康网、百度经验

责任编辑：程雪