8种减肥饮品提代谢

1、玉米须茶

玉米须有利尿消肿、促进身体代谢的作用，特别适合湿气重，水肿湿胖体质人群。可以选择玉米须茶包泡水喝，玉米须茶综合了玉米须、马尾草等祛湿消肿成分和左旋肉碱、绿茶多酚、绿咖啡等燃脂成分，更适合减肥人日常饮用。

2、绿茶

绿茶含有咖啡因与天然抗氧化剂一一儿茶素。咖啡因是一种的兴奋剂，可以增加热量消耗。而绿茶的咖啡因混合物可通过生热，脂肪氧化和减少无脂肪物质来改善体重。绿茶中的儿茶素可以帮助加快人体燃烧脂肪的速度。

3、柠檬水

有些人不爱喝水，可以在水里加人柠檬片增添囗感。柠檬汁富含维生素C，可以提高钙质吸收率，增加骨密度，使骨骼强健，预防骨质疏松也减少了骨折风险。热量也不高，提供减肥时期不想喝白开水的另一项饮料选择。

4、黑咖啡

黑咖啡的咖啡因含量比红茶绿茶都还要多。咖啡因是一种兴奋剂，可以燃烧热量并增加脂肪分解。黑咖啡还含有可可硷，茶硷和绿原酸，三种会影响新陈代谢的化合物，所以喝黑咖啡减重是可能的，但不建议添加牛奶与糖。

5、蔬菜汁

水果果汁可能含有高果糖容易使人发胖，但新鲜蔬菜汁却是一种很棒的低碳水化合物饮料，蔬菜汁里面富含纤维，能够避免产生饥俄。喝蔬菜汁也能增加一天的蔬菜摄取量，丰富的维生素与营养让人瘦又健康。

6、苹果醋

醋能改善新陈代谢，降低胰岛素水平并抑制食欲。苹果醋能减慢食物从你胃部排空的速度，也就意味著，苹果醋能让人感觉饱足。只不过服用时最好注意浓度，过酸的饮品会腐蚀牙齿并让胃部灼热。

7、姜茶

姜通常作用于逆转阻碍人们減肥的症状。姜汁的降血脂和抗氧化特性备受关注，姜可以预防心血管损害，改善血糖水平并降低坏胆固醇，而那些都是体重过重容易产生的症状。一些研究表示，饭前喝点生姜水能增加饱足感。

8、水

水不仅无热量，又对减重非常有帮助。研究品示，在喝水10分钟后，人体的静态能量消耗(静止休息时消耗的热量)能增加24-30%。他还能帮助身体维持基本功能运作。全天保持水分充足还有助于抑制食欲。

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