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饿过头了就吃不下去东西怎么办

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 09:23

饿过头了就吃不下去东西有可能是由于过度饥饿导致胃肠排空后的蠕动刺激及胃部腺体分泌减少造成的。对于这种情况应该喝点温的粥，少食多餐，少吃辛辣等刺激胃黏膜的物质，规范饮食习惯。

1.喝点温的粥

如果吃不下去东西话，那也应该及时喝点温粥或者汤等易于吸收的食物，千万不要不饿不吃，这样对肠胃有严重的伤害。

2.少食多餐

要少食多餐，因为尽管不饿，但是你的身体其实一直处于饥饿状态，只是长时间的饥饿，导致胃部腺体分泌不良，从而减少肠胃蠕动，同时也在消耗自己的营养物质，所以不论如何都要吃点食物来补充自己。

3.少吃辛辣等刺激胃黏膜的物质

吃别的东西时，千万不要吃刺激胃黏膜的食物，这样反而会适得其反，不仅不会吃的下去东西，反而吃了会恶心呕吐。

4.规范饮食习惯

避免该问题发生的最主要行为就是规范饮食习惯，按时吃饭，少吃辛辣、不干净的食物，吃温的食物。切记不论事情多忙，一定要吃饭，一定要吃按时吃饭，保护好自己的肠胃。